「普拉达女王」21岁宋祖儿真的长大了，穿黑白波点裙秀小蛮腰，身材匀称气质好甜( 二 ) 小密语录:完

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双膝跪在瑜伽垫上，上半身向前延伸，双手手肘弯曲，小臂平行撑在地面上，右腿膝盖弯曲靠在上半身，然后左腿膝盖弯曲靠在上半身，小腿抬起向上挺直，脚背绷直，双腿直立并拢，头抬起。
look 3 开启自信人生
现在生活条件变好了，各种零食小吃一条街，如果稍不注意与限制，一不小心就把自己养成了一个大胖子，要学会克制自己，管住嘴迈开腿，多多练习瑜伽，身材变好了人也自信了，工作爱情方面也会顺利很多。

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跪在垫子上，上半身向前延伸，同时带动头部，头顶着地，手臂翻转伸直朝向眼睛前方，手指朝外撑在地上，双腿向上扬起，首先在空中直立，而后双腿盘着向下，使与地面平行。

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跪在瑜伽垫上，上半身向前延伸，双肘弯曲撑在地面上，头部抬起，双腿向上扬起，首先直立于空中，然后双腿膝盖弯曲慢慢向下，使脚尖触碰到头顶，臀部收紧。趴在瑜伽垫上，小腿翘起贴住大腿，脚背绷直，大腿贴在地面上，上半身向上最大限度翘起，头部向后弯曲，双手向后，手臂伸直抓住两腿膝盖，同时使双脚夹在腋下。
养瞟的季节过去啦，春暖花开，万物争相展露自己最美的状态，花开灿烂，也期待看到你们最美的一面。