二、多运动
夏季要多运动，但是需要注意的是：
晨练不宜过早，以免影响睡眠夏季养生运动。
夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。
运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。
三、应时起居
夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
来源：(野蝴蝶)
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标题：20年前的夏天没有空调，没有电脑手机，我们是这样过来的（七）
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