高考前一天晚上睡不着怎么办
1、高考前一天晚上睡不着觉是正常现象，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情 。
2、高考前一天晚上睡不着，可以起来听点舒缓的音乐，如果在床上辗转反侧实在睡不着，那就查羊吧，据说这个方法很管用 。
3、高考前一天晚上不要看书，因为担心考试所以才睡不着，而看书复习恰恰又提醒我们要考试，这是此地无银三百两的自欺欺人的行为，最后还会导致晚上睡不着 。
4、高考前一天晚上宁可在床上躺着也不要去做其他事情，在床上躺着睡不着也能使精力恢复，但如果做其他事情则可能耗费精力，第二天可能就会萎靡不振 。
5、睡前一小时内不要看书，看书是脑力活动，会使神经处于兴奋状态，不易恢复，最好在睡前一小时内，做一些舒缓的事情，使自己的大脑处于安静状态 。
6、睡前不要吃东西，睡前吃东西会使血液集中在胃部，而胃部的工作会影响我们的睡眠 。
7、睡前半小时喝杯牛奶，牛奶能消除人得紧张情绪，所以睡前喝牛奶有利于睡眠 。
8、有许多考生家长觉得第二天就要高考了，所以高考前前一天晚上必须早睡，其实这恰恰是不正确的做法，这样会打乱考生的生物钟 。
9、高考前一天晚上睡不着也没关系的，不要过度紧张，人的精力可以保持三天，就算你今天一点都不睡觉，你还是可以坚持到考完的 。放宽心点，不要担心，又不是晚上睡不着高考就会考不好，没有那么绝对的事 。
10、高考就是一次平时的测试，相信自己的实力，一定可以考好的！过分的担心就会导致高考前一天晚上睡不着，所以放宽心，一定没问题 。
 



考试当天应注意的事项
1、早些起床（7：00-7：30之间）浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语 。
2、注意早餐的营养，不可有大的改变，最好与平常差不多 。
3、前往考场应有一定的提前度（15~20分），以防路阻 。
4、考前十分钟应避免嬉笑、打闹，坐一会儿或整理文具 。
两科考试之间如何度过
1、要学会迅速遗忘上一门考试，并吸取教训，调整战略，千万不可后悔而不能自拔 。
2、作好思维的转移，使思维在相关知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热 。
3、注意休息与饮食 。
4、进行适度的轻松锻炼，例如散步和伸展运动，但一定要避免篮球、足球等剧烈的运动，避免身体伤害 。
5、为下一门考试做好准备，主要注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加强记忆 。

来源：(9号健康网)

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标题：「2018高考前一天晚上要看书吗」2018高考前一天晚上要看书吗_前一天晚上应该做什么( 二 )