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老年人的体质处于下滑阶段,气血运行趋于缓慢,代谢能力下降,也容易形成气血不足 。人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够,会首先体现在四肢末梢部位,其次还会造成肩颈腰背等出现麻木、疼痛、活动不利等情况,严重时甚至会导致偏瘫 。
中医认为机体正气的衰败大致可分为三个阶段,即虚、损、劳 。气血不足是处于“虚”的阶段,气血津液的亏虚可以看做是流动资产的减少 。此时如果不积极调整,进入下一个阶段就是“损”,导致五脏受损,这就相当于伤及了固定资产 。如果在“损”的基础上又出现了咳嗽,就叫做“劳”,那就很难再恢复健康了 。
药食并用补气血
针对气血不足,中医有经典的补益方剂 。其中,气虚多用四君子汤,方剂组成为人参或党参、白术、茯苓、甘草 。血虚用四物汤,方剂组成为地黄、当归、白芍、川芎 。气血双亏的可以用以上两个方剂组合而成的八珍汤 。严重气血不足的还可以在八珍汤基础上再加黄芪和肉桂,就组成了十全大补汤 。
如果采取食疗的办法,建议气虚者可以选择黄芪、白扁豆、大枣、山药、百合、莲子、薏米等煮粥;血虚者可以常食当归生姜羊肉汤,做法是以羊肉一斤,当归及生姜各三两煮汤 。坚持艾灸或点按关元(位于脐下四横指处)、气海(位于脐下两横指处)、足三里(位于外膝眼直向下四横指处)、三阴交(位于足内踝尖直向上四横指处)等穴位,对于调补气血不足也有非常积极的作用 。
另外一个调养气血必不可少的环节是运动 。平时可练习瑜伽、太极拳、八段锦、站桩等舒缓运动,尤其适合脑力劳动者以及不爱运动的人 。
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标题:【气血不足的症状】气血不足的症状有哪些呢?气血不足如何进行药补呢?( 二 )
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