对于日本，我们可能想到的第一印象就是动漫。除了动漫以外，还有就是日本的食物了，比如寿司、章鱼小丸子、天妇罗和味增等。去过日本或者经常刷小视频的人都能知道，日本的便当十分丰富，肉、蔬菜和水果在每一餐里都会具备，外观精致而且还很美味。

文章插图
不少动漫里都会有食物的画面，除了精心搭配的便当之外我们还可以看到日本对于油炸食品的喜爱，在日式餐厅里，一杯啤酒，一盘炸鸡，倒上一些盐粒或者蘸上一些味增，食客就能获得味蕾上的极大满足。

文章插图
但不知道大家发现了没有，我们却很难在日本的大街上看到很肥胖的人，后来我上网一查发现日本的肥胖率就只有4%

文章插图
第一种：黄油对于黄油我们肯定不会陌生，就算没有吃过也会在一些电影，或者面包教程上看到过。这是做甜点的食材，日本一般拿黄油做小蛋糕和煎牛排，黄油里富含脂肪，能促进人体对脂溶维生素的吸收，而且用黄油辅助而成的糕点和牛排，香醇味美，绵甜可口。所以尽管黄油的价格比较贵，她们还是会选择购买。

文章插图
第二种：菜籽油日本很多人都喜欢吃的天妇罗就是将时蔬裹着面糊放在油里炸。而油炸需要浪费大量的油，所以他们通常会选择便宜的菜籽油来炸食物，在日本，大多数人都认为人体对菜籽油的吸收好，而且菜籽油里的胆固醇非常少，吃它做出来的食物就不容易肥胖。

文章插图
其次，油炸食物浪费的油也不容易清理，所以他们很少会在家里做这类食物，经常会选择直接到店里吃做好的。第三种：橄榄油和芝麻油在日本家庭，经常会用橄榄油和芝麻油炒菜，这两种油是植物油，做凉拌或者炖菜都可以提升食物的香味。而且，这两种油不饱和脂肪酸的含量非常高，人体能够吸收不饱和脂肪酸，从而软化血管和延缓衰老。

文章插图
日本虽然很喜欢吃油炸食品，但他们的饮食结构很健康，除了油炸食品他们大多吃的就是味增、海鲜、蔬菜和米饭这些少盐少油的食物，还经常会吃水果摄取维生素，使得他们的营养十分均衡，肥胖率自然就下降了。

文章插图
所以在咱们日常生活当中，也应该注重均衡的饮食，这样就不用担心会长胖，也可以拥有纤细好身材啦。推荐阅读最受欢迎的3个牌子火锅底料，料足味美，价格亲民，吃一次就上瘾这米比普通大米贵，可营养价值高，三高人群可常吃，常吃对身体好

文章插图

• 猫咪|美国我有只猫叫杰瑞，日本我的叫哆啦A梦，中国弟弟们让下
• 动漫|山寨手办把我丑笑了，不仅日本动漫遭殃，伍六七也没能幸免
• tv动画|烂尾的日本动漫里不少见，烂的方式还各有各的特色
• 日本动漫|2021评分最高的十部日本动漫，你追了几部呢？
• 写真|大火烧毁初音未来手办，那个日本最惨初音厨，现在怎么样了？
• 皮神|日本画师画的这组《宠物小精灵》同人，皮卡丘看了想打人
• 遣唐使|大家都知道唐刀是日本刀的祖先，但谁知道唐刀的祖先呢
• 漫画|相亲对象是同学？日本少子化的今天，漫画也折射了现实社会的影子
• 开心超人|开心超人也要影视化了？对于童年动画是有什么执念吗？
• 九月|非人哉：凡人也能伤害神仙，看到石敢当的伤痕，九月都感到无语