孕期吃什么水果让宝宝眼睛大，皮肤好，还能有效助我们缓解孕吐？生子|时隔|这样做|剩女|近况

导读：每个妈妈都想要生一个白白净净的漂亮宝宝，所以，很多老一辈们都会有一些独特的偏方，说是在孕期吃了之后，是有利于宝宝的长相的。所以，在怀孕期间，有的妈妈就会刻意去吃某一种食物，祈求能够让宝宝长得更好看一些。

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孕期吃水果就是一件非常重要的事情，孕早期的孕吐也是妈妈们最为难受的一件事情，很多妈妈都会因此而吃不下东西，那么，在孕期有没有什么水果，过了可以让宝宝的眼睛变大，皮肤变好呢？并且吃了之后，还能有效帮助我们缓解孕吐？

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一、水果补充各种的维生素与我们平时吃的米饭、肉食、蔬菜等等的食物种类不一样，孕期吃水果主要的目的就是为了帮助身体摄取足够的维生素，这对于人体的健康、免疫力以及排毒养颜的效果是非常重要的，所以，在孕期多吃水果，是有利于孕妇和宝宝健康的。而在孕期有一种非常重要的维生素是需要妈妈们足量摄入的，那就是叶酸，这对于宝宝大脑神经发育，妈妈胎盘稳定性都起到非常重要的作用，能够避免畸形儿的发生，让宝宝的发育更加健全，所以，妈妈们平时可以多吃一些可以补充叶酸的水果。

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二、孕期吃什么水果好？1、葡萄：含有丰富的花青素，具有很好的抗氧化效果，对皮肤能够起到很好的养护作用，同时还能起到保护视力，促进宝宝大脑发育成长的作用。2、橙子：富含维生素C，具有美白的功能，多吃有利于皮肤变白，而且维生素C是眼球晶体的主要成分之一，缺乏维生素C会引起胎儿眼球浑浊的问题，多吃有利于胎儿眼睛的明亮。橙子的气味带着酸甜清醒的气味，对于孕吐的反应能够起到很好的抑制和缓解的作用。3、西柚：富含各种的维生素、纤维素，其中含有的叶酸成分比较多，而且其清新的酸甜气息同样有止吐的效果，孕早期吃它对于妈妈和宝宝来说都是非常好的。

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4、桃子：同样是一种维生素含量丰富的水果，也含有叶酸成分，并且有富含果酸、以及各种的微量元素，最为特别的是，桃子中的含铁量非常高，这对于孕期容易贫血的妈妈们来说，多吃桃子可以帮助预防贫血的问题。5、猕猴桃：其不但含有丰富的叶酸，并且还拥有身体所需的各种氨基酸、锌和硒等多种身体所需的营养、矿物质成分，孕妈们多吃猕猴桃有利于排毒养颜。6、樱桃：一种叶酸含量以及含铁量都非常高的水果，孕妈妈们多吃可以保证胎儿的健康成长，同时也能够补充到身体所需的铁剂，促进血红蛋白的生成。

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三、孕期吃水果的注意事项虽然说，多吃营养好且丰富的水果，有利于身体的健康和胎儿的发育成长，但也并不是吃得越多越好，水果只是一种辅助营养摄取的食材，吃多了反而会有适得其反的效果。所以，在吃水果的时候，一定要注意适量。因为大部分水果中到含有大量的果糖，吃多了容易身体发胖，导致血糖提升，这就会影响到身体的健康。同时，妈妈们在吃水果的时候，可以多吃应季的、新鲜的水果。

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重要提示：在怀孕期间多吃水果，有利于身体的排毒养颜，而水果其中的营养成分也能让胎儿吸收到，让胎儿也健康成长，所以，孕期可以多吃一些富含维生素和叶酸成分、气味酸甜清新的水果，这样有利于宝宝，同时缓解孕吐。今日话题：你在怀孕期间经常吃水果吗？种类多吗？欢迎留言讨论。