“不抱不睡、一放就醒”，新生儿睡眠成谜，新手宝妈如何应对？商家|孩子|上网|家长|奶粉|岁宝

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婴儿的睡眠周期和成人不同，在一个长达45分钟的睡眠周期当中，睡眠模式只有深睡眠、浅睡眠两种，且浅睡眠占据的时间更长。
编辑：邱写写
不少宝妈都因为宝宝的睡眠问题而发愁，都说“一月睡、二月哭”，但是对妈妈们而言，月子里的宝宝也并不好对付，依然是个爱哭不爱睡的主儿。
为什么新生儿睡眠成谜，还经常“不抱不睡、一放就醒”？新手宝妈别慌，这篇来帮你出谋划策。
“不抱不睡、一放就醒”，新生儿睡眠成谜
表姐前段时间刚生完老二，最近一直在家里坐月子，很少出门。上个周末我去看望表姐和小外甥，却发现表姐气色非常差，看起来像是很久没好好睡过觉了。
表姐吐槽：“哎，别提了，自打这个小祖宗出生，我就没睡过一个好觉。一天24小时不管白天还是黑天，不抱不睡、一放就醒，想哭就哭，真是个作精啊！”

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看着表姐一副沧桑的样子，我忍不住有点好笑。说来也是，对于月子里的宝妈们而言，连睡一个完整觉都成了奢侈。
新生儿睡眠成谜？原因在这
为啥宝宝从月子里就开始作妖，不好好睡觉呢？其实这跟小家伙的发育历程有关，宝妈们一起来一探究竟吧~
◆ 作息时间不规律
不同于每天睡8小时的成年人，婴儿的睡眠的睡眠时间是非常不规律的。月子里的婴儿每天的睡眠时间可以达到15~18小时，而且无白天和黑夜之分。

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【 “不抱不睡、一放就醒”，新生儿睡眠成谜，新手宝妈如何应对？】这是因为在娘胎里的时候，小家伙就没有固定的昼夜区别，每天何时睡觉、何时醒主要看心情，因此出生后一时半会，还不太适应昼夜交替的生活。
◆ 惊跳反射的影响
惊跳反射是新生儿的常见反射，一般在3~5月龄后消失。当宝宝受到惊吓的时候，会突然将小胳膊、小腿都伸直，看起来非常可爱。
因此当宝宝在睡梦中听到声响，或者是被自己的噩梦惊醒，都可能会触发惊跳反射，宝宝自己吓到了自己，然后就害怕地哭起来，再也睡不着了。
如何帮宝宝养成良好睡眠习惯
小婴儿一般是不会自主入睡的，需要妈妈来帮忙哄睡，哄睡的成功与否，对宝宝的睡眠而言非常重要。

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1. 寻找入睡的契机
千万别以为宝宝玩累了会自己睡，小家伙还不会自主入睡呢！妈妈们寻找宝宝困倦的信号，在宝宝困的时候哄睡，往往会起到不错的效果。
入睡信号包括：眼神呆滞、对爸妈的逗玩提不起兴致、打哈欠等，如果错过了入睡黄金期，宝宝可能会变得又困又睡不着，非常难受，这个时候宝宝可能就会哭闹起来啦。
2. 睡眠公式的养成
《实用程序育儿法》的作者特雷西·霍格提出了“吃-玩-睡”的哄睡规则，也就是我们常说的EASY模式。
培养宝宝固定的睡眠规律，从有效哄睡开始。在哺乳后，妈妈们可以先拍嗝儿、逗娃，或者是给宝宝讲故事，之后洗澡、抚触，最后再开始哄睡，让宝宝逐渐熟悉哄睡的流程。

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3. 夜醒问题的处理
好不容易哄睡着的娃，夜间惊醒了咋办？
对于月子里的小宝宝来说，惊醒基本上都会伴随大哭，宝宝是很难自主入睡的，因此建议妈妈们第一时间采取肢体安抚，把宝宝抱起来或者轻拍宝宝重新哄睡。
大宝宝会逐渐悟出自主入睡的能力，因此当宝宝夜醒的时候，妈妈们可以先观察，给宝宝自主入睡的机会，不要着急打扰。
拓展阅读：新生儿睡眠的几个误区
关于新生儿的睡眠问题，有很多的误区，妈妈们踩雷没？

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▼ 累了自己会睡
自主睡眠的能力，可不像吃奶一样与生俱来，一般来说，宝宝至少到3月龄以后才能逐渐睡长觉，并学会自主入睡。月子里的宝宝真的很需要妈妈的抚慰。
▼ 不睡是因为不困
宝宝不睡觉，不一定是不困，可能小家伙已经很困了，但是无奈大脑皮层太活跃，就是睡不着，这种情况我们大人也常有，比如玩了一天特别累，但就是说什么也睡不着。

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这也是为什么，捕捉宝宝的睡眠信号非常重要，千万别被宝宝睁着的眼睛蒙骗了，小家伙已经很困啦！