孩子|为啥有些妈妈生完孩子胖的厉害，有些还是老样子？婴儿抚触|产后|孩子王|身材|孩

有的妈妈产后体重可以恢复到孕前体重，可有的妈妈不仅没有恢复，反而还增加了，这是怎么回事呢？
首先，我们了解一下产后发胖的原因。
1、不运动，长期坐着或躺着，随着时间的推移，就很容易有小肚子。
2、产后腹部松弛，自然而然显得很胖，这主要是因为腹直肌分离引起的。

文章插图
3、产后便秘，长期便秘，每天没有及时排出多余物，时间久了，小腹就自然跑了出来。
其次，错过了最佳黄金恢复期。
产后有最佳的黄金恢复期，就是产后6个月内，属于产后恢复的黄金期，身体的气血也恢复好了，就可以开始做瘦身运动了。
如果身材还是很胖，不要担心，产后还有理想期，就是在产后的一年内，我们还可以通过运动来恢复身材呢！
有的妈妈还担心，一年的理想期也过了，是不是身材就恢复不到从前了？并不是呢，产后的三年内还是可以改变身材，这是最后的有效期，抓住最后的有效期，也可以使身材恢复到从前。
我们每天进行运动，控制食物和零食摄入量，注重蛋白质、碳水化合物等。营养均衡加运动就可以恢复小蛮腰了哦！
【 孩子|为啥有些妈妈生完孩子胖的厉害，有些还是老样子？】Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！