a3429|孩子在冬季的户外玩耍时，如何保持温暖和舒适？结果|发现|宝宝|妈妈|空调

冬季，孩子到户外去玩儿是一个不错的主意。专家建议，12个月至6岁的儿童每天在户外活动的时间应为60至90分钟，超过这个年龄范围的儿童每天也应该有1小时的户外活动。婴儿也应该每天由成人带到室外几次，呼吸室外的新鲜空气。

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图自：Hugh Whitaker / Getty Images
孩子们在冬季户外玩耍的效果，与孩子们的穿着密切相关。如果穿的不舒服，他们可能在出门后几分钟就要求回家。如果他们觉得舒适，就会在户外活动很长的时间，每次出门至少待30分钟，每天重复出门几次。下面是一些孩子在冬季进行户外活动时，可供选择的衣物穿戴指南。
1
选择防水、防风的衣服
可以穿毛衣加防风外套，即使外面没有那么冷，也给孩子穿上防水裤子，让他们的腿部保持干燥。
2
为身体各部分保暖
穿高而防水的靴子。选择羊毛或合成材料制成的厚袜子和帽子，因为这些材料可以最有效地将湿气从身体上带走。而棉花则没有这个功能，而且会让脚感到又湿又冷。连指手套比普通手套暖和得多，而且手套外侧应该有一层防水的外层。记得戴围巾，为脖子保暖也很重要。
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注意缝隙
把孩子的秋裤塞进袜子里，再把羽绒裤的裤腿口套在靴子外面。这样一来，不管孩子如何活动，雪都进不去。同时也要注意腰部衣物的缝隙，防止冷风钻进去。
4
不要穿得太紧
穿得太紧，孩子会觉得太暖和，从而引起出汗、不舒服。宽松的衣物给了他们充分的活动空间，让他们积极的投入到户外活动中。
5
借助工具
为孩子们提供在户外使用的工具和玩具，如铲子、水桶、飞盘、雪橇、纸板、彩色球、障碍赛用品、制作雪球的容器等。这些物品可以让他们不断移动，增加活动量。
如果孩子在室外感到不愉快或寒冷，要及时缩短游戏时间，即使15分钟也能达到锻炼效果，改善孩子的情绪和能量水平。
孩子回到家后，要及时对他们的衣物进行干燥。鞋垫从靴子里取出，与手套、帽子一起放在暖气上烘干。外套和羽绒裤也要挂起来晾干。你可以训练孩子们自己完成这步。
孩子回到室内后，可以为他们提供一些温暖的食物，比如热巧克力等，为他们补充能量。
下次，你也可以将热饮料带到室外，在寒冷中享受热饮，也是不错的体验。
原文：Katherine Martinko
编译：阿米
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