宝妈|孩子不好好吃饭，饿一顿就好？答案让人后怕，家长别再做错

养娃真的是一个漫长而艰辛的过程，说起带娃的艰难事情，当妈的可能三天三夜都说不完。其中哄睡和吃饭可以并排第一。遇到“饭渣”宝宝，只有当妈的才了解那种痛苦，太容易崩溃了。每次吃饭要么逼疯自己，要么惹哭孩子。还有的家长采取粗暴的打骂模式，于是，身边的人都给宝妈们建议：不吃就不吃了，饿一顿就好了！

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但是，这样真的管用吗？有的孩子确实饿一顿之后会好好吃饭，但是一顿两顿奏效，时间一长，孩子就又回到了“饭渣”的状态。事实上，和粗暴的打骂一样，饿一顿只是“治标不治本”的惩罚方式。

很多父母一提到孩子不好好吃饭，就表现出很焦虑的心情，同时认为这是孩子调皮不听话的表现。其实，这样想的父母真的是错怪孩子了。据不完全统计，1-7岁的孩子，挑食、偏食、不好好吃饭的比例占40%左右。

孩子出现这种问题，除了生病食欲不佳的特殊情况外，问题的根源还是在家长的养育方式上。家长要找到问题，对症下药，才能彻底解决孩子不肯吃饭的问题。

1、饭菜过于单调

很多家长由于工作比较忙，没有时间花心思给孩子做饭，每天吃的饭菜比较单调。大人们每天吃同样的饭菜还会吃腻，更不要说挑剔的孩子们了。家长可以经常改变食物的花样。同时，也可以在食物的造型上花点心思，做一些孩子喜欢的卡通造型，比如把馒头做成小猪、小兔的模样，让吃饭更有仪式感。

2、饭菜不合口味

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家有老人的都会有一种想法，觉得孩子不吃盐就没有力气，会在做饭的时候偏重口味。孩子味蕾发育需要一个过程，口味刚开始要清淡，然后慢慢加重。如果家长早早的就给孩子吃重口味饭菜，等孩子适应了之后，就会难以接受清淡的饭菜了。

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孩子在一岁以内不需要额外添加食盐，3岁左右要保持清淡的饮食，尽量让孩子的食物保持原汁原味。同时，尽量让孩子少吃零食，因为零食中有各种添加剂，还会增加孩子的饱腹感。

3、运动量不够

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除了人体基础代谢外，体力活动是人体能量消耗的主要因素。如果孩子平时的运动量过少，肠胃蠕动也会相对缓慢，自然吃的饭就会少。家长要多带孩子运动，建议每天至少一个小时的运动时间。

除了这些之外，一些良好的用餐习惯也要培养。吃饭的时候不要看电视，更不要追着喂饭。如果孩子饭量正常，即使吃不完也不要逼迫。坚持下去，孩子自然就会从吃饭困难户变成“饭霸”娃！
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