病因|孕妇怀孕期间总是背痛，这些病因与治疗方法你必须要注意孕妇|治疗方法|病因|脊椎|背痛

怀孕期间，由于荷尔蒙的变化和身体的成长，背痛是非常常见的。女性通常在怀孕的第二阶段就会开始感到背痛。它可能是一种妨碍你怀孕的恼人的疼痛。重要的是找到正确的治疗方法来减轻你的疼痛。

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怀孕期间背痛的原因是什么，虽然孕期背痛很常见，但可能是由一些不同的原因引起的：
1.体重增加—在怀孕期间，你可能会增加25到35斤。这对于你目前的体重来说是一个很大的数字。怪不得你背这么重还在疼呢！由于你的脊柱必须支撑额外增加的体重，它会导致腰背部疼痛。除此之外，婴儿和子宫的重量会对骨盆和背部周围的血管和神经造成压力。
2.走路的姿势—你走路的方式对你的背痛有很大的影响。当你在前面负重时，它可能会使你的姿势弯曲，从而增加脊柱的压力。这个姿势随着怀孕的变化也会改变你的重心。额外的重量在前面，这是唯一自然的为你的身体塑造其重力相应。

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3.压力—压力是背痛的常见原因，而不仅仅是在怀孕期间。压力会在系统中激起情绪和紧张。额外的紧张会使你的肌肉抽筋并刺激背部疼痛。在紧张的孕期，由压力引起的背痛会变得很明显。
4.激素—随着你身体的许多变化，你的荷尔蒙也会在怀孕期间发生变化。在你怀孕期间，你的身体会释放荷尔蒙来帮助分娩。这些激素帮助韧带和骨盆放松和软化。虽然这对分娩很好，但对你的背痛却不是很理想。在你的前三个月，你可能会注意到背部疼痛的增加。这是由于荷尔蒙在这段时间内涌入你的全身造成的。它会影响你身体的正常支撑并引起疼痛。
【 病因|孕妇怀孕期间总是背痛，这些病因与治疗方法你必须要注意】如何治疗怀孕期间的背痛？
现在我们已经确定了是什么导致了你的背痛，有一些方法可以治疗它。如果你有正确的支撑结构，为你找到正确的治疗方法将使你的怀孕更容易。好消息是你的背痛会在你出生前逐渐减轻。在此之前，请尝试我们的小贴士来缓解怀孕期间的背痛：

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1.参观脊椎指压治疗者—你信任的脊椎按摩师可能就是你想要的解决方案。看脊椎按摩师的一个主要好处是，他们可以重新调整你的身体。随着你身体的变化，重要的是重新调整它的中心，找到它的中心来帮助你缓解背痛。看脊椎按摩师也会帮助你为分娩做好身体准备。脊椎推拿术可以帮助你在分娩前打开骨盆。
2.改变你的姿势—随着宝宝的成长，你的重心向前方倾斜。为了平衡这一点，向后倾斜是一种自然的本能。然而，这会给你的下背部肌肉增加更多的压力。保持良好的姿势可以帮助纠正你的重心，减轻背部的压力。
3.选择合适的鞋子—如果你在怀孕期间仍然穿着高跟鞋，你可能需要重新考虑你的鞋子选择。穿高跟鞋可以进一步改变你的平衡，给你的背部施加更多的压力。相反，穿低跟鞋，有良好的足弓支撑。诀窍是不要穿平底鞋，因为鞋跟可以帮助你减轻重力。

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4.锻炼—轻而简单的运动可以帮助关节运动和血液在体内流动。这有助于肌肉循环，减轻背部的压力。像瑜伽这样的运动对找到最好的姿势和伸展酸痛的肌肉很有帮助。
有很多因素导致你的背部疼痛，做最小的改变可以帮助疼痛。从简单的姿势改变到更多的手从你的脊椎按摩师接近，你的身体会感谢你的帮助！