吉娜|怀孕7个月瘦成“一道光”，却遭网友质疑，吉娜“瘦”得合理吗？质疑|怀孕|孕妈|孕期|网友|中年

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2011~2012中国8城市孕妇调查情况显示，43.2%的孕妈妈出现营养过剩的问题，同时，还有22.9%的孕妈妈存在营养不足。
编辑：邱写写
随着物质生活的极大丰富，妈妈们再也不用像过去一样担心吃不饱了，但是饮食营养，可不光是吃饱这么简单。
孕期的血糖、体重管理，一直都是一件大事，有的孕妈可劲儿补，却反而导致宝宝过大、分娩困难，有的孕妈担心发胖而一味节食，却导致孕期出现营养不足的问题。
怀孕7个月瘦成“一道光”，却遭网友质疑
吉娜自从和郎朗结婚以后，小两口频频出来秀恩爱、撒狗粮，更是经常“挂”在热搜上，尤其是自从吉娜怀孕以后，其纤瘦的身材一直都是网友关注的焦点。
早在怀孕之前，吉娜就一直以其凹凸有致的身材，颇受网络上的争议，有人认为这是完美的身材，有人却认为这是“迎合直男”的审美倒退。

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而怀孕以后，吉娜也是妥妥地显示出了“长胎不长肉”的魔鬼体质，只有小腹轻微隆起，其他的地方依然不见丝毫赘肉，可谓瘦成了“一道光”，让人羡慕的同时，也迎来了不少的质疑。
9日，吉娜在社交平台晒出穿着雾霾蓝色毛衣的“沙拉照”，可能是衣服宽松的原因，怀孕7个月的吉娜丝毫显不出孕肚。

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【 吉娜|怀孕7个月瘦成“一道光”，却遭网友质疑，吉娜“瘦”得合理吗？】但是评论区的画风却集中在“男性审美”、“营销身材”等方面，还有网友吐槽到：“好家伙，现在女性怀孕连肚子都不能大了。”
孕期到底该胖还是该瘦？
女明星生活总是受到万众瞩目，在光芒的背后总要承受一些压力。
确实，对于一个孕妇来说，吉娜的身材属于相当瘦的类型了，网友们担心宝宝健康，也是不无道理的。

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今天刚宣布已经二胎产子的朱丹，怀孕的时候腿脚浮肿、素颜上镜，更是曾在节目中透露，自己在怀老大的时候，整个孕期增重了60多斤。
而陈意涵在《幸福三重奏》节目中说，自己在孕期坚持运动，整个孕期只胖了4公斤。

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女星之间这样巨大的体重反差，不禁让孕妈们纳闷了：孕期到底是胖点好，还是瘦点好呢？
怀孕期间，合理的体重增长范围
孕期的体重增长范围，需要参考准妈咪怀孕前的BMI（身高体重指数），也就是体重（kg）/身高（m）的平方。
孕前BMI在18.5~24.9kg/m2的“标准型”孕妈，整个孕期最合理的增重范围在11.5~16kg。
孕前偏瘦的孕妈，孕期则需要适当多增重一些；而孕前偏肉肉的孕妈，怀孕后可以适当控制，少增重一些。

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一般来说，孕期最佳的体重增长速度是“半斤八两”：
孕早期体重保持不变即可，孕中、晚期，每周增重250~400g左右。
不论是朱丹的60斤，还是陈意涵的4公斤，都远远超出了这个标准之外。

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虽然吉娜看起来很瘦，但孕肚还是非常大的，因此只要体重增长处于正常的区间之内，“瘦孕”也是合理的。
那么孕期想要保持身材，妈妈们如何做呢？
孕期保持身材，教你两个方法
妈妈们既不要吃得太猛，也不要过度节食，均衡的饮食，才是对宝宝和妈妈都好。

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◆ 合理饮食
建议孕期饮食均衡清淡，荤素的摄入比例在1∶3左右，减少盐、糖、脂肪的摄入，多摄入维生素和优质蛋白。
孕期保持每日2100kcal左右的能量摄入，如主食谷物200~300g，蔬菜400~500g，肉类150g，鸡蛋50g，水果200~300g，牛奶400~550ml，坚果25~35g。
◆ 适当运动
除了医生严格声明需要卧床的孕妈之外，绝大多数妈妈们都可以适当运动。

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孕早期的妈妈们可以坚持工作；
孕中期胎儿比较稳定，妈妈们可以适当放开活动，游泳、慢跑等运动都非常不错；
到了孕晚期，散步、瑜伽也是非常适合的运动。
孕期不论是胖点还是瘦点，妈妈们只要保证均衡的饮食摄入，宝宝的营养都不会缺少。饮食和运动，这两项都是必不可少的。