男孩子|“儿童身高标准”出炉:抓住两个关键期,孩子一年长高10厘米

几乎所有的父母都很关注孩子的身高问题,如今很多人把“高瘦”作为一种美的标准,事实上,颜值和身高不是评判一个人的决定性的因素,也不是评价一个孩子的绝对因素,但是要是身高比较突出或许也是一个加分项。于是,很多父母在孩子身高这件事情上做足了工作,反倒形成了“揠苗助长”的现象,这种情况也很多见,但却有很少的父母意识到,他们做的可能是“无用功”。

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据研究表明, 大多数3岁孩子的身高基本上不会低于96厘米,如果属于这个范围,家长就要注意别错过孩子二次身高猛长期了,那么,第二次身高猛增长期在什么时候呢?

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新版“儿童身高标准”一个孩子的身高有70%是取决于父母遗传基因,还有30%的身高则是取决于后天因素,在孩子成长的过程中,因不同孩子的个体差异性,孩子的身高标准也可能具有一定的差异性。通常来说,女孩的身高普遍比男孩子低,但是大部分孩子在上幼儿园之前,身高基本上都能达到96厘米以上。现在之所以将96厘米视为3岁孩子身高发育的标准,其实是和孩子的发育特点有关系的。因为孩子的身高增长有两个猛增期,第1个猛长期是0~3岁,1岁的女孩子平均身高为75厘米,男孩子平均身高为76.5厘米,而2岁时的女孩子平均身高为87.2厘米,男孩子平均身高为87.5厘米,到了3岁男孩子和女孩子的身高通常都不会低于96cm。第2个猛长期在8岁左右,因为8岁是一个孩子发育的分水岭,基本上在130厘米才算标准身高。所以第一个身高增长期到第二个身高增长期间,父母需要帮助孩子养成一个良好的生活习惯和学习习惯,才不会影响孩子长高。

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第一个增高期身高不达标,该怎么办?1、让孩子多锻炼很多孩子长不高是因为缺乏足够的运动量,要想让孩子长高,家长需要帮助孩子制定良好的每周的运动时间,培养孩子喜欢运动的兴趣,首先要积极参加多种形式的体育项目,比如:爬山、打篮球、散步、跑步、游泳等等,这样可以促进孩子全身的骨骼和肌肉发育。

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但是运动量要合理,不能让孩子感觉到太劳累,运动时最好保证心率达到120~140次/分钟,另外,5-10岁的孩子还可以选择跳绳,可以刺激孩子的骨质发育,提高孩子平衡感和反应力。2、提高孩子的睡眠质量小孩子一天的睡眠质量至少在9个小时以上深度睡眠,初中、高中生的孩子睡眠时间应该要在8个小时以上深度睡眠,因为当孩子进入深度睡眠时,体内会分泌大量的生长激素,而生长激素对孩子的身高、体重等方面的增长起着至关重要的作用,所以孩子最好在10点前进入深度睡眠中。3、营养要均衡0-6岁是孩子长个的基础阶段,10-16岁是身体发育的重要阶段,16-20岁是孩子身高的最后冲刺阶段,在这些阶段里,家长要及时关注孩子体内是否缺乏重要元素,适当时可以给孩子补充一些铁、锌、钙, 这样可以让孩子的骨骼发育得更好。4、避免孩子长期焦虑孩子的心理因素也会影响孩子的身高发育,如果孩子的心理压力过大、长时间处于焦虑状态中会导致体内的神经内分泌系统功能的紊乱,从而影响生长激素的分泌,最终导致身高不长。所以家长一定要注意,对于处于生长发育过程中的孩子,尽量不要给他们太大的精神压力。

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孩子出现哪些现象,表明身高的“猛长期”不足①、食欲下降,容易长胖如果孩子的食欲一直很低,吃的东西不多但是容易长胖,这对于青春的孩子来说是不合理的,因为进入“猛长期”的孩子,经常会感觉很饿,身体消耗的能量比较多,食欲会比较大,而且吃多了不太会变胖。【 男孩子|“儿童身高标准”出炉:抓住两个关键期,孩子一年长高10厘米

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要是孩子的饮食和情况正好与之相反, 出现偏食、食欲不振、体重增加、身高没有明显变化,恰恰证明了孩子缺乏钙铁锌等重要元素,这会让孩子的“猛长期”缩短,从而影响到孩子的生长发育。②、长个的速度很慢小孩的身高发育是很有规律的,看一个孩子的身高发育是否符合标准,除了观察他们的身高,还要观察孩子长个的速度。孩子在青春期,每年身高会平均增长7-12厘米左右,到了快要结束的时候,孩子的身高在每年只长1厘米左右。要是孩子在青春的身高每天只增长1-2厘米左右,这就是“猛长期”不足的表现。③、第二性征明显如果男孩子过早地出现了长胡子的现象,这就说明了孩子发育已经比较成熟,生长激素就会慢慢减少分泌,骨骼也会出现闭合的情况,那孩子的“猛长期”也会受到影响,就会影响孩子的身高发育。