宝妈|坐月子“猛吃”鸡蛋利于恢复？医生：吃多了不好，别忘了这些食物

【 宝妈|坐月子“猛吃”鸡蛋利于恢复？医生：吃多了不好，别忘了这些食物】相信不少的人在坐月子期间总会选择一些含有丰富营养的食物，其中鸡蛋就是比较常见的，估计不少的产妇都会历经每天吃好几个鸡蛋的情况。老一辈也会认为多吃鸡蛋就能够促进产后恢复，却不想医生表示吃多了鸡蛋根本就不好，可能会给产妇带来一些不利的影响。

文章插图

坐月子猛吃鸡蛋，会有哪些影响1、影响母乳分泌
虽然人人知晓鸡蛋是一种拥有丰富营养的补品，当然对于这一点毋庸置疑，可是在吃完鸡蛋之后就会有一种非常明显的饱腹感，这本身就会影响到其他食物的摄入。

文章插图

对于产妇而言，奶水分泌需要各种营养，如果已经充足补充蛋白质，就会影响到其他食物的摄入，所以就会造成营养不良，从而影响到奶水的分泌量以及质量。
2、造成营养过剩
产妇在生产过程中早已消耗许多的能量，因此在产后依然还处于虚弱的状态，可能需要2~3个星期才能够恢复，此时容易出现虚不胜补的现象。

文章插图

建议在补充营养时不要过于着急，如果一天之内大量的补充鸡蛋，只会给身体造成负担，会影响到产后的恢复，建议一天吃鸡蛋的数量控制在三个以下。
除了鸡蛋，这些食物别忘了吃1、红枣
红枣中含有人体所需要的维生素C，同时也蕴含蛋白质，在所有的水果中，红枣是比较适合产妇食用的，能够达到调整血脉的作用，产后如果存在气血不足或者脾胃虚弱，红枣正是最佳的食物。

文章插图

2、南瓜
南瓜中含有的微量元素以及维生素比较丰富，可以发挥养护皮肤、健脑明目的作用。产妇可以多吃南瓜，而且其内部所含有的脂肪量比较低，即使吃多了，宝妈们也不用担心长胖的问题。
3、红糖
对产妇而言，营养丰富的红糖是必不可少的一种食物，可以快速地释放能量，而且还拥有着更好的营养吸收力，另外在多吃红糖之后，能够促进宫腔内淤血排出，可以有效促进子宫收缩，让子宫更快的恢复。

文章插图

产妇的健康极其关键，有很多产妇都希望能够尽快的恢复体力，因此就会选择猛吃鸡蛋，希望能够补充所需要的营养物质。
但鸡蛋虽然有充足营养，不过并不适合产后大量的服用，可能会影响到个人健康。其实不光鸡蛋，任何有营养的食物都应该适量，毕竟物极必反，所以宝妈们不要吃太多了，反而会带来不好的结果。