打滚|孩子睡着后会到处打滚说明睡眠环境有所问题，父母该多注意父母|睡眠|睡着|打滚|孩子

【 打滚|孩子睡着后会到处打滚说明睡眠环境有所问题，父母该多注意】文丨茜妈（文章原创，版权归本人所有，欢迎宝爸宝妈们转发分享）
很多孩子在睡着之后就会出现到处乱滚的现象，不少家长因此会感到担心，孩子的睡眠习惯是不是不太好？其实这除了和孩子自身的睡眠习惯有关以外，睡眠环境也是非常重要的原因。宝妈小娜是在大学毕业后不久和丈夫结婚的，两人是在出租屋内生下了自己的孩子。在孩子1岁多的时候，正好小娜和丈夫又一起搬进了新家，于是他们安排孩子自己睡在一间房里。

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之前小娜和孩子一起睡觉的时候，孩子的睡眠质量都是不错的。谁知自从搬进了新家，孩子一个人在睡觉的时候总是喜欢翻来覆去的打滚，无论白天还是晚上，只要家长稍不留意，孩子就很容易会打滚到床下。这让小娜感到十分担心，所以半夜根本就没有办法睡好觉，总是会时不时的起身查看孩子的睡眠情况。小娜白天带孩子操持家务已经非常劳累了，晚上再没有休息好，一来二去的，身体就有些受不了。

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有一回小娜在和朋友聊到孩子的这个问题时，朋友直接指出是因为睡眠环境不佳才导致孩子到处打滚，朋友在带孩子方面有着丰富的经验，她的话让小娜不由的思考。孩子睡着后到处打滚这样的情况在很多家庭里都会存在，这样的行为除了和孩子自身的睡眠习惯有关以外，和家里的睡眠环境也是脱不开关系的，这一点父母还是该多注意。

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1、温度过高在通常的情况下，孩子睡眠环境的室内温度应该维持在25至26℃左右，这个温度是最会让孩子感觉到舒服的。如果室内温度比较高，那么孩子在睡觉的过程当中可能会觉得有些闷热，于是就会通过打滚翻身这样的方式释放身体的温度，让自己的睡眠更加舒适一些。2、精神亢奋孩子的精神和精力通常都是比较丰富的，一般来说他们在睡觉之前的精神是比较平和的，那么才会更加容易入睡。而如果孩子在睡觉之前做了一些剧烈的活动，或是家长刻意的逗弄孩子，导致孩子的精神比较亢奋，那么此时孩子就会比较难以入睡了，即使是入睡了也会不停打滚调整自己的睡姿。

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3、晚饭没有消化都说吃晚饭应该适量一些，孩子的肠胃消化功能是有一定限度的，如果孩子在吃晚饭的时候不小心吃的太多，很容易会导致在睡觉之前晚饭还没有办法完全消化。晚饭没有消化就让孩子入睡，这对孩子的肠胃而言是一件非常难受的事情。所以孩子在睡觉的时候就会翻来覆去的打滚睡不着。父母该如何给孩子培养良好的睡眠环境呢？1、营造氛围感孩子的睡眠环境是需要有一定氛围的，比如舒适的床铺，昏暗的灯光，当到了孩子需要睡觉的时间时，家长就应该为孩子营造睡眠的氛围感。这样孩子的潜意识里才会认为自己应该睡觉了，从而更快地进入到睡眠的状态里。

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2、不要陪睡如果让年纪比较小的孩子单独睡觉，家长有些不放心也是可以理解的，这时在孩子入睡的过程当中，家长可以陪伴在孩子身边，等到孩子熟睡的时候再离开。要值得注意的是，家长千万不要陪睡或睡在孩子身边，否则孩子就会形成不良的睡眠习惯，一离开爸妈就会睡不着。3、不要纠正孩子的动作孩子的睡觉过程会分为两个时期，一个是做梦期，一个是深睡期，当孩子处于做梦期时，他们会不自觉地做出一些小动作。有些家长担心这样的小动作会影响孩子的睡眠，于是会在孩子睡梦中纠正他们。其实这是不可取的，恰恰还会影响到孩子的睡眠质量。

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