a970|享生宝：备孕老不成功？这些细节你注意了吗？好孕|受孕|生宝|饮食健康|小夫

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说到备孕，现在大多数人都已经不会陌生了，年轻夫妻为了达到优生优育的目的，基本都会进行备孕，不仅是对自己负责，也是对宝宝负责。
那么，新手期的准爸爸妈妈们对于备孕了解多少呢？备孕需要多长时间？备孕有哪些注意事项？备孕遇到问题怎么办？这些你都知道吗？
1、备孕需要注意什么？
备孕需要注意什么呢？首先肯定是身体检查了。了解有没有不适合怀孕的疾病。比如说要做血尿常规化验，肝肾功能检查，优生五项化验，艾滋病梅毒的筛查，乙肝两对半检查，血型的检查，另外还需要做白带常规，还有宫颈的筛查，还有b超的检查，还有心电图的检查等等来了解是否适合怀孕。
其次，备孕期间还要适量补充叶酸，可以吃叶酸片，叶酸可以预防胎儿神经管的畸形，比如说预防脊柱裂，预防无脑儿等等。
第三，夫妻双方都要加强营养，戒烟戒酒，并且少去公共场合，建议生活规律保证充足的睡眠。
2、备孕需要多长时间？
备孕的准备时间是因人而异的，一般是三至六个月不等。无论是男性还是女性备孕，还是建议要备孕3个月。因为卵子的生长发育周期通常需要3个月，还有男性精子的生长周期为75～90天。
备孕期时间，说长不长，说短不短，女性在备孕期间一定要进行一定的营养补充和做好一些突发状况的准备工作。

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3、备孕要吃什么？
（1）富含叶酸的食物
在备孕期间应该要多吃一些富含叶酸的食物。人体当中要是缺乏了叶酸，那么受孕的几率就会降低，而且怀孕之后胎儿也容易畸形，所以在备孕期间应该要多补充一些叶酸，多吃一些富含叶酸的食物，比如说花椰菜，菠菜，猕猴桃，草莓等。
（2）高钙的食物
备孕还要多吃一些钙含量丰富的食物。女性在怀孕的后期，由于胎儿不断的长大，对营养的吸收越来越多，对身体很容易缺钙，如果输液之后再去补钙已经晚了，因此也必须要在备孕期间补钙。所以在怀孕之前要多吃一些高钙的植物，比如说牛奶，各种豆制品，海带和虾皮等。
【 a970|享生宝：备孕老不成功？这些细节你注意了吗？】（3）富含锌的食物
锌会参与人体的新陈代谢，当身体缺乏锌元素的时候，生殖系统功能会大受影响，严重了会导致女性闭经，男性少精或者是无精，直接影响到生育。所以备孕期间应该要多吃一些富含锌元素的食物，比如说大白菜，小米，鸡肉等。
（4）富含维生素的食物
人在生长发育的过程当中，对于维生素的需求量也是非常大的，而且它也能够维持正常的生殖功能，要是缺乏了维生素可能会引起不孕。所以说备孕的时候一定得注意多补充点维生素，多吃维生素多的食物，比如番茄、苹果、猕猴桃等。
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