a3368|享生宝：为什么要备孕？备孕有必要吗？素食|营养|家庭|铁质|宝宝|该吃

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这两年，身边很多朋友都陆续找到了自己的归宿，组建了新的小家庭，彼此间的话题，也从求婚、订婚、婚礼变成了备孕，时常在小群里讨论得不亦乐乎，让我这个单身狗遭受到了暴击。
虽然我是一只平平无奇的单身狗，但对于备孕还是懂一些的，毕竟现在网络这么发达，什么知识都可以学得到。也有朋友问，为什么非要备孕？从前大家不备孕生下的孩子不也好好的吗？备孕真的有必要吗？
说实话，在我了解一些备孕知识之前，我也有过这样的疑问，但是现在，我肯定是要说备孕其实是非常有必要的！
首先，先要了解一下什么是备孕。顾名思义，备孕就是准备怀孕、为怀孕做准备。为什么要提前做准备呢？因为，备孕可通过科学的生活方式来把身体调养好，对日后生育有着非常多的好处，达到优生优育的目的。
毕竟，谁都想要生一个聪明健康可人的孩子。
从另一方面来说，备孕对孩子本身也是有好处的，合理备孕能有效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。做好备孕检查，就是优生优育的前提，这是对自己负责的表现，也是对宝宝未来一个负责任的态度。

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我们常说，不打无准备的仗，我觉得备孕也可以套用这句话。突如其来的孩子可能会打乱你的生活和工作节奏，让你措手不及，影响心情，而备孕就不一样了，你已经做好了心理准备和各项规划，一切都在按照你的安排顺利进行，这对你来说是一种安全感，同时也能让你心怀期待，也是一件非常美好的事情。
备孕要注意什么？
1、补充叶酸：日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质，而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。
2、告别烟酒及药物：吸烟、喝酒和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。
3、拒绝咖啡因：摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险。
4、控制体重：体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高。
5、检查牙齿：牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。
6、孕前检查：孕前检查能帮助女性孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态。
7、计算排卵日：从月经到排卵前的这段时间，女性体温偏低。而开始排卵时，体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。
8、了解生育保险：如女性在孕期有保险需要，备孕期间是进行保险投资的最佳阶段。
9、保持健康情绪：如果家庭有抑郁史，或女性自己出现了抑郁的迹象，可向心理医生咨询。
【 a3368|享生宝：为什么要备孕？备孕有必要吗？】10、制定健身计划：如果女性平常不爱运动，应循序渐进地开始健身计划。