a461|我的孩子未来能长多高？这个预测方法每个妈妈都能学会

(健康时报采访人员韦川南)未来我的孩子能长到多高?相信很多妈妈都希望能拥有这种预测能力吧。
【 a461|我的孩子未来能长多高？这个预测方法每个妈妈都能学会】有一个小工具，真的能科学预测未来孩子的身高！12月20日，解放军总医院第五医学中心举办的成长天使基金定点医院揭牌仪式暨生长发育大型公益义诊活动上，解放军总医院第五医学中心儿科专家何玺玉主任医师介绍，这个小工具就是中国2~18岁女童/男童身高、体重百分位曲线图，对于孩子生长非常重要，每个妈妈都应该学会为自己的孩子绘制。

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何玺玉主任医师义诊韦川南/摄
身高曲线图能帮助孩子预测身高，发现异常
“这个身高曲线图是根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定的，使用非常方便，可以预测孩子最终身高，虽然会有一点偏差，但是大概率的会是一致的。而且还可以帮助家长早期发现孩子是否有生长发育问题，帮助医生诊断并了解干预后的效果如何。”何玺玉主任医师建议，每位家长要学会为孩子画出标准化曲线。

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具体来说，就是从两岁开始记录孩子的身高，每年可以记录2~4次，然后在曲线的相应位置标记一个点，连续监测两三年后，连成的曲线就是自己孩子的身高曲线图，可以看出孩子未来身高的走向，在同龄人中处于什么水平。
而且这个曲线图，还可以及早发现孩子身高是否出现了异常。
何玺玉主任医师介绍，孩子有两个生长发育高峰， 3岁前是第一个生长高峰，1岁以内的孩子正常生长速率是每年25~26厘米，如果低于23厘米要引起注意，2岁正常生长速率是12~13厘米，低于10厘米，则要引起注意；3岁到青春期前是稳定期，孩子每年要生长6~7公分，如果速度低于6厘米或是大于8厘米都属于异常速率；青春期是第二个生长高峰，男孩的青春期是12~14岁，女孩的青春期是10~12岁。在这2~3年时间内，男孩要长7~10厘米，女孩应该每年生长6~8厘米，如果孩子生长每年低于6厘米，则要引起注意。
如果孩子生长速率过快或是过慢，都属于异常，可能会导致成年的身材矮小。所以家长在绘制曲线图的时候，如果发现曲线异常，明显和正常的曲线不符合，一定要及时带孩子就医。“对于生长速率出现异常的孩子，要拍个骨龄片进行评估，一般每半年~1年就要拍一次，来进行监测。” 何玺玉主任医师提醒。
帮助孩子获得理想的身高，重点做好环境优化
那么如何帮助孩子获得理想的身高呢?
影响孩子身高因素最重要是两方面，一是遗传因素，二是环境因素。”何玺玉主任医师介绍，对于孩子的身高来说，遗传因素不易改变，但优化环境，是可以促进孩子身高的。
2020年柳叶刀杂志最新数据显示，从1985年到2019年，中国和韩国成为5至19岁儿童及青少年平均身高增长最快的国家。中国19岁男女的平均身高(男性175.7厘米/女性163.5厘米)均超过韩国(男性175.5厘米/女性163.2厘米)，位列东亚第一。
“我们中国人的基因没有改变，但是身高增长速度变快了。就是因为我们的环境改变了。”何玺玉主任医师解释，优化生长发育的环境，是可以促进孩子身高的，包括预防疾病、均衡营养、适当运动、充足睡眠和心情舒畅。
具体来说，家长要注意，一是让孩子少得病，不得病。二是给孩子均衡的营养，中国孩子不缺营养，但有些家长光注意补充蛋白质，孩子没有均衡的营养，三是运动、睡眠要做好，多运动，多睡觉。四是注意孩子的心理问题，心理问题也会影响身高，这是容易被家长们忽略的，中国孩子的学业负担很重，压力非常大，如果孩子长期在高压状态下，对孩子的身高是会有影响的。
发现孩子身高异常，及早就医弄清原因
“大夫，我听您说是孩子3岁以前是生长高峰期。现在我家孩子已经3岁多了，因为她从出生开始有些过敏，身高一直低于同龄孩子。怎么办，我心理很着急。”
听完何玺玉主任医师的讲座，一位妈妈带着一位身高不到100厘米的3岁的孩子拿着的各项检查结果和影像片子，询问何玺玉主任。
何主任仔细看完所有的资料后，安慰孩子妈妈说，她这种情况不需要太着急，这个孩子是因为后天过敏，过敏会影响孩子2岁半之前的身高，不过现在比较好的是，还没有看到孩子有内分泌的问题，所以回家后改善孩子营养、纠正她现在的贫血情况，可以半年后再来看。现在来看孩子的饮食还行，她还小，还有十多年的时间可以发育，不需要太着急。