无氧运动|孩子总抽筋不只是缺钙孩子|思维模式|光明社|思维|马

文章插图
孩子有时候睡得正香，小腿肚子突然一阵抽搐，很多家长的第一反应是孩子缺钙了，但真的是这样吗？
抽筋其实就是肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象。
常见原因
引起孩子抽筋的原因有很多，缺钙只是原因之一。

文章插图
低钙血症并不是说骨头缺钙，而是血液里缺钙。人体的血液中含有钙、镁、钾等离子，这些电解质对维持肌肉功能有一定的作用。如果体内电解质失衡，就有可能导致抽筋。
寒冷刺激当身体感到寒冷时，大脑会发出信号，引起腿部肌肉的强烈收缩和血管痉挛，如身体发抖、打寒颤，以此来促进产热，肌肉震得太厉害了，一不小心就抽筋了。
运动过度特别是无氧运动如短跑、举重等，会导致肌肉在短时间内持续收缩，产生大量代谢废物，刺激小腿抽筋。
疾病因素某些先天性疾病或神经损伤，如中风、癫痫、破伤风等，都会使肌肉失去神经的正常支配，导致过度兴奋，从而发生抽筋。
药物因素服用一些利尿药，可能出现电解质失衡等情况，从而引起抽筋。
预防方法

文章插图
补钙多晒太阳，多补充含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品，也可辅助食用些钙片。
驱寒保暖睡前用温水泡脚15分钟左右，可改善末梢血液循环。
按摩拉伸不管是孩子睡前还是运动前都可以适当按摩小腿肌肉，促进局部血液循环，防止肌肉痉挛。
如果孩子抽筋由疾病或药物引起，应去医院就诊。
【 无氧运动|孩子总抽筋不只是缺钙】来源：中国中医药报

无氧运动|孩子总抽筋 不只是缺钙

无氧运动|孩子总抽筋不只是缺钙