长海医院|孩子为啥一直不长个儿?看这四种食物你家娃沾过没?


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文 | 幸孕姐(拥有本文版权,欢迎分享转发)现在社会人们对外貌的要求越来越高,颜值和身高是大家看人的第一印象,整容可以改变相貌,但是身高却是无法改变,孩子在成年之后身高基本也定型了,因此想要孩子长得高,就需要家长及早干预。
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儿科医生:4种食物堪称儿童“身高杀手”1、油炸食品随着经济水平的提升,家长们对孩子的物质要求也越来越纵容,比如广受儿童喜爱的炸鸡、薯条和汉堡等油炸食品也每周都能享受,但是殊不知,正是这种大人小人都爱吃的美味食物就是儿童的“身高杀手”,第二军医大学长海医院营养科蔡东耿教授说,大量食用“油炸食品”对儿童的智力、身高发育会产生很大影响。
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影响A:这类油炸食品油脂多,热量高,很容易造成儿童发胖,这样就容易影响代谢血糖的胰岛素,胰岛素一旦减少,则会造成蛋白质合成受损,这是影响儿童身高发育的重要元素,严重的话还会对神经元细胞造成伤害,影响智力发育。影响B:过高的热量在儿童体内转化成脂肪后,容易造成内分泌紊乱,再加上食用油的反复加热也会导致氧化变性,诱发性早熟。使骨骼提前闭合,身高远落后于同龄孩子。每周光顾洋快餐两次以上,并经常食用油炸类膨化食品的儿童,“性早熟”的可能性是普通儿童的2.5倍。
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2、碳酸饮料也是大人和小孩都喜欢的一种“肥宅快乐水”,但是根据研究,这类饮料中的咖啡因正在影响我国儿童的身高。北京儿童医院北京儿童临床营养中心副教授李时莲说:可乐原来是一种治疗感冒的药物,主要是为了缓解感冒中的头痛乏力等现象,后来才演变为饮料。
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虽然其中咖啡因含量并不高,但长期积累的话,里面一种阻挠血液里的钙沉积在骨头的过程,会造成儿童骨骼密度降低,不仅会阻碍儿童从小肌体向大肌体成长的过程,导致身高受限,还会增加骨折的概率。3、果冻等合成食物像果冻这类食物,通常都是由很多的增稠剂、香精、着色剂和甜味剂等添加而成,使用过多会影响孩子的身高发育和智力发育。
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此外国家质量监督检验检疫总局在全国23家果冻企业抽样检查过市面上果冻的合格率,仅在91.3%,主要的问仍然是添加剂和防腐剂超量,都有可能干扰儿童体内激素正常代谢,影响身高发育。4、大补汤类食物尤其是现在冬春交际,家家户户都会炖汤喝,孩子则更免不了会有各种大补汤,但是实际上这样很容易过犹不及,据调查,广东的男性普遍比外省男性矮3-5公分,其中原因很可能是因为他们的“汤文化”。
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过多的补汤不仅会让脂肪增加,阻碍蛋白质的合成,还可能增加性早熟的情况,影响儿童骨骼闭合时间。
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家长应该怎样帮助孩子拥有“大长腿”1、遗传因素根据科学研究表明,儿童的身高70%来自于遗传,因此想要孩子拥有傲人身高,最好的方法是父母在结合的时候着重身高部分,以及在孕期都吃一些利于骨骼生长的维生素D和补钙。
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2、保证睡眠孩子想要生长,就需要生长激素的分泌,其最为旺盛的阶段分别是21:00-1:00,5:00-7:00,而且只有在深度睡眠的前提下,才能更好的刺激它。因此家长最好控制孩子睡觉和起床的时间,在晚上9:30之前上床数据,早上7点以后再叫醒他。3、适当运动运动不仅能够抑制脂肪的生长,还可以促进骨骼的发育,研究发现:儿童体内的生长激素在进行10分钟左右的体育锻炼之后会开始增加,并在1小时后达到峰值。
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因此可以多鼓励孩子到户外运动,例如摸高、跳绳、打篮球等都能帮助骨骼发育。(mt)