影响|这2个情况你有没有，很可能影响寿命，哪怕只有一个，也不是很好高薪|情况|有没有|腰围|腰臀

【 影响|这2个情况你有没有，很可能影响寿命，哪怕只有一个，也不是很好】现在的人其实都是越来越开始关注健康了，很多人不管是在生活中还是习惯方面都是比较关注的，先天因素有关系，但是比重并不是很大，但是后天的一些因素还是很重要的，很能影响人健康问题。所以，很多时候都是在一点一滴的积累当中不断地向好的方面发展的。
情况一：腰围太大了
很多人可能并不是很清楚腰围是一个什么概念，或者说对身体有什么影响，对健康有什么影响，你要知道腰围和健康是息息相关的。著名心血管内科专家胡大一教授就有一个著名的说法，就是腰围的“268”法则，这个是什么意思了？就是说女性的腰围不能超过2尺6（87cm），男性的腰围不能超过2尺8（93cm）。除此之外，我们还可以借鉴腰臀比，如果你的腰臀比的范围在标准之内就还好，那么这个标准你可以做一个参考，男性的腰臀比不得大于0.9，女性腰臀比不得大于0.8，所以，大家可以自行参考对照一下。因为你的腰围太大，直接说明你的肚子上的脂肪是较多的，从此也说明你患病的几率也比较大，身体的情况并不是很好。而且很容易影响到寿命。据研究表明，腰围多宽一寸，患病的风险就会增加八倍。所以说，保持好的腰围是你健康重要的一个指标。

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情况二：脖子太粗大了
这一点很多人可能并没有关注的很多。但是你要知道脖子粗大的人，其实并不好，这种人很容易患上心脑血管疾病，其实脖子也有一个指标，脖子的围长一般来说不得超过39CM，不然的话就不太好了，所以，有一个正常的好的脖子宽度是非常重要的。

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想要健康，这几点，你需要记得：
1饮食均衡，多样化
现在的饮食对于大家来说是比较重要的一块，你吃什么，怎么吃，吃多少对于健康而言很重要，因为身体需要吸收营养，但是如何吸收，吸收多少是值得关注的。最简单的方法就是大家可以参考中国膳食居民指南做一个参考，饮食需要荤素搭配，多样化的原则是最好的。比如每天需要吃十二种以上的食物，各种颜色的食物，蔬菜，水果都需要补充，饮食是非常重要的一块，你有做到吗？

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2睡好觉，不熬夜
现在的很多人都有熬夜的习惯，其实并不好，熬夜伤身体，还影响身体的免疫力，睡好觉对于身体健康来讲是很重要的，那么怎么样才算睡好觉了。比如说：你入睡比较快，而且睡眠比较深，晚上一般没有起夜的情况，早上醒来精神比较好，最重要的是不熬夜。这样一来你就会保证比较好的睡眠质量，身体就会健康迈进一步。

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3经常运动，不偷懒
现在大多数人都不太喜欢运动了，本来就觉得生活比较累了，再去运动就会损害精力，其实并不是这样的。运动有助于增强身体素质，增加身体的抵抗能力，是很好的，而且不要偷懒，运动是需要坚持的。做一些有氧运动也甚是好的，无氧运动也可以，但是你一定要做。不管任何时候年纪都要做做运动，对于身体而言，是需要的。

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今天分享就到这里，希望以上2个情况你知道，然后尽量地做好自己的好习惯，积累健康，健康的道路不断的迈进。如果你觉得文章还不错的话，请关注一下，希望对你有有帮助，欢迎点赞，转发，留言，收藏，谢谢！