男孩|“怀女孩累腰，怀男孩累腿”？孕妈总是腰酸背痛？这才是真正原因男孩|女孩|原因|腰部|孕妈|腰酸

文章插图
本文由护芽妈妈原创，欢迎个人转发和分享
最近，周围朋友大胖怀孕了。随着孕期的增加，大胖总觉得自己的腰酸的不行，但明明肚子还没有显怀，但腰就像是干了一天的力气活一样，酸痛酸痛的。

文章插图
家里的几个老辈亲戚看到这样的情况，都纷纷说大胖怀上个女儿，并且告诉她：“怀女孩累腰，怀男孩累腿”。

文章插图
为啥说：“好女孩累腰，怀男孩累腿”？孕妇在怀孕期间，由于胎儿不断地生长，导致肚子也会不断地增长，身体各个方面都会或多或少地发生一些变化。
其中对于老一辈人的说法：“怀女孩累腰，怀男孩累腿”。字面上的解释就是：如果怀的是女孩，那么妈妈的腰更疼；如果怀的是男孩，那么腿更疼。

文章插图
这是因为老辈人认为：怀男孩的孕肚是“一团”，主要对于腿部的压力更大；而怀女孩则是的孕肚是“又大又圆”，所以对于腰部的压力则会更大一些。

文章插图
那么“女孩累腰，男孩累腿”有无科学依据呢？其实，通过这样的说法来判断胎儿的性别，简直是“无稽之谈”。因为无论怀的是男孩还是女孩，孕妈都会感觉到腰酸背痛。
怀孕后，自用日渐增大，身体重心渐渐前移，为了保持身体的重心，孕妈在站立或者走路的时候，会不自觉地把身体往后仰。

文章插图
研究发现：在站立姿势下，孕妇的背部肌肉承受着相当于未怀孕女性体重的2-4倍的负担。
也就是说如果体重100斤的孕妇，那么她腰部需要承担体重是200-400斤的身体状态。不难想象，腰部在承受这么大的压力时势必会觉得十分重负，自然就会感觉到痛了。
而且不光是站立，在平时的坐姿时，如果椅子的靠背是呈现直角的，那么腰部承受的负担和站立时，几乎是相等的。
所以无论是怀男孩还是女孩，腰部都会承受比平时大很多的负重，自然就会有腰酸背痛的感觉了。

文章插图

文章插图
孕期孕妈如何缓解“腰酸背痛”问题？1）保持正确坐姿和站立姿势
数据显示：当孕妈在坐立的时候，椅子靠背向后倾斜20°，腰部就会随之后倾，腰部负担就可减半。
所以在生活中，孕妈在坐的时候，要尽量让背部有倾斜度，这样腰部的压力会大大减少。
另外也要保持正确的站立姿势。正确的站立姿势是两脚分开，后背伸直，挺胸，收下颌，一般站姿正确，孕妈的肚子是不会太明显，孕妈可以以此来判断自己的站姿。

文章插图
2）适当运动
那么平时经常劳动的女性，腰背肌肉发达，可以支撑腹部的负担，在怀孕后腰痛的情况就轻些；而那些缺少运动的白领女性，腰部肌肉薄弱，疼痛就会严重一些。
所以无论是孕前还是孕中，都要进行适当的运动，根据自身的身体情况，增强体力。
3）饮食调节
孕期腰酸背痛，可以吃一些缓解腰疼的食物，像富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D类的食物。
4）做好保暖
当下正值冬季，更是要注意保暖，着凉会使肾部有不良反应，严重的还会引起腰痛。

文章插图
另外，冬季腰疼的孕妇，也可以在家做按摩操，由家人帮忙进行背部按摩，还可以进行局部按摩，每天按摩半小时，也可以减轻疼痛感。
写在最后：
【 男孩|“怀女孩累腰，怀男孩累腿”？孕妈总是腰酸背痛？这才是真正原因】无论孕妈怀的是男孩还是女孩，她们都会有“腰酸背痛”的感觉，而且也都会很辛苦。