情绪对|如何培养乐观积极的情绪适应环境|青少年|心理健康|预

好的情绪对我们来说是非常重要的，好的情绪可以预防，多种疾病的产生好的情绪也可以增强身体的免疫功能，并且能够提高生活的质量，可以预防疾病的，产生不好的情绪，容易导致身体亚健康，容易导致各种疾病的发病，应该要调整好情绪，好的情绪对人体来说是非常重要的，如何培养乐观积极的情绪。

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(1)心理特征与年龄相符合。青少年的认识、情感、意志等心理过程，以及个性特征，要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点，这是心理健康的基本条件。
(2)保持乐观而稳定的情绪。乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。
【 情绪对|如何培养乐观积极的情绪】(3)热爱学习。学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。
(4)建立良好的人际关系。在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。要和同学建立正当的友谊，寻找自己的知心朋友。在家庭、学校和各种场合中，努力做一个受大家欢迎的人。
(5)自我调节，适应环境。对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最适当的态度适应环境和处理问题，增长自已的耐受力。
如何培养积极乐观的情绪？应该要做好情绪的调节工作，平时应该要养成良好的生活习惯，并且要适当参加一些有氧锻炼，能够起到调节情绪的作用，坏的情绪对人体危害大，坏的情绪会降低免疫力，坏的情绪容易导致各种疾病的发生，应该要学会培养好的情绪，对人体非常重要。