想要长高，就要抓住成长发育的「冲刺期」





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儿童时期（1～8岁）
和青春期（11～18岁）
因此我们要掌握方法
不给宝宝成长发育掉链子
首先在日常生活中，多带宝宝户外运动，因为运动对骨骺有良好刺激，还能促进生长激素分泌。





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而夜间深睡眠期间，也是生长激素分泌的黄金期，高质量的睡眠有助骨骼发育。





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其次在成骨细胞「盖房子」的时候，要给骨头充足的「养料」，不然就算天生基因长得高，盖出来的「房子」也会是豆腐渣工程。
【 长高|想让孩子长得更高，家长要抓住几个长高的关键期，错过难长高】比如钙能让骨头保持一定的强度和硬度，但当钙摄入不足时，为了维持血钙浓度，骨骼中的钙就会释放到血液里，导致骨密度越来越低，进而引发骨质退行性增生或儿童佝偻病。

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