粗纤维|2种蔬菜是孩子发育的“绊脚石”，3位专家提醒：长高慢，假期少给娃吃

根据调查显示，尽管现在00后一代身高普遍较高，但是在我国仍然有3成左右的孩子存在发育缓慢的问题，身高依旧是家长们非常关注的话题，并且随着孩子年龄的增长，自我意识的觉醒，对于自己的样貌身材也会越来越在意，有着一个出众的身高，孩子也会更加自信开朗。许多家长会担心因为自己身高的缘故给孩子的生长拖了后腿，然而我们要明白一件事情，父母家族基因对于孩子来说并不是起到决定性作用的，我国有将近5成的孩子身高并没有达到基因遗传上的高度，后期的生活习惯，包括饮食、运动、睡眠等，都会影响到孩子的身高增长，做家长的如果不认真对待的话，反而有可能让孩子身高达不到理想高度。

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对于工作的人来说，假期已经陆陆续续结束了，步入上班的节奏，办公楼附近的小店也逐步恢复营业的状态中，然而我经常买早餐的那家火烧店却一直不曾开门，很纳闷，毕竟放假前问过刘姐，她说是我们什么时候上班她也差不多开店，因为孩子的缘故，不打算回老家江苏那边过年。今天看到刘姐火烧店还没有开门，就忍不住打电话询问了一下。竟然是刘姐家的儿子住院了，在医院里过得年，现在还在调理身体，因为身高的问题，我这一听就明白了。刘姐家有个儿子叫烧麦，是个很安静乖巧的男孩，看着他身高和高桌子差不多，我之前还猜测着烧麦大概也就5、6岁吧，没想到刘姐说烧麦已经有8岁了，看着刘姐和她老公的身高，我有些不太相信，毕竟他们夫妻俩还是挺高的，怎么烧麦那么矮，当时还疑惑来着。

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在电话里，刘姐说烧麦晚上一直抽筋，还浑身疼，刘姐连忙带孩子去医院检查，结果却发现孩子身体骨骼发育缓慢，骨龄比实际年龄小，有些缺钙，若是再不注意的话，可能会耽误孩子长个。现在生活质量那么好，孩子想吃什么家长就给买什么，烧麦怎么还会存在缺钙的情况，医生又仔细地询问了一下刘姐，原来是因为不恰当的饮习惯造成的，尽管孩子吃得多，营养丰盛，孩子身体能够有效吸收地却极低，长期下来自然影响了孩子健康成长。

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2种蔬菜是孩子发育的“绊脚石”，影响孩子长个，假期少给孩子吃1、韭菜可能很多家长认为孩子多吃蔬菜是好事，蔬菜中含有大量维生素，对孩子身体有好处，然而并不意味着孩子吃得越多越好，有些蔬菜是不适合多吃的，韭菜营养价值极高，含有的一种成分能够提高孩子食欲，但是韭菜中也有着大量的粗纤维，孩子身体器官还没有发育完善，这些粗纤维并不能被孩子吸收，会刺激到肠胃，加重肠胃负担，还会出现腹泻等情况，家长们一定要注意。2、菠菜可能很多家长也会记得，菠菜是大力水手爱吃的，吃完之后身体会变得很强壮，因此在很多家长的心中就有一种意识，菠菜营养价值极高，要给孩子经常吃，然而这样的想法对于正在长身体是孩子来说却是不对的。这是因为菠菜中有着极高的草酸，会在孩子肠胃中与食物中的钙质发生反应，变成草酸钙，影响孩子身体对于钙质的吸收，而且多吃的话还会容易结石，家长们要控制做菠菜的频率，并且吃之前一定要焯水。

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家长假期可以做好2点，让孩子有个大高个（1）膳食平衡孩子在长身体的时候对于各种营养的需求都很高，家长们不要嫌弃麻烦经常给孩子做一种食物吃，很容易让孩子形成偏食、挑食的习惯，在假期可以给孩子做不同是菜品，尽量荤素搭配、食物全面多样化，同时也要注意给孩子补充钙质。孩子在长身体的时候，骨骼生长、肌肉收缩等对于钙质的需求比平时多很多，仅通过食物不能及时满足身体生长需求，孩子容易出现发育缓慢、抽筋、多汗等情况，孩子身体状态好，营养全面，才能更好长高个。

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（2）不熬夜在假期中孩子通常会变得懒散很多，尤其是到了晚上，很喜欢熬夜，有些家长们会想着孩子放松一下也可以，也不制止，但是熬夜对于孩子身体伤害是非常大的，尤其是在夜间23点到凌晨3点这个时间段，孩子身体处于深度睡眠中时，促进身体生长的生长激素分泌会更加旺盛，对于钙质等的吸收也会比其它时间容易，错过的话极大地影响孩子长个，家长们也要给孩子做好榜样，不要熬夜，同时注意开灯睡觉对于孩子来说也是不太有利的。