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现在网络很发达，孩子们几乎人手一部手机或者其他电子设备，家长们又比较忙，因此就容易出现孩子熬夜玩游戏的情况，要知道良好的深度睡眠是有利于生长激素的增长。所以晚上一定要在10点之前让孩子睡觉，这对他身高很有帮助的，顺便提醒家长，要尽量提供安静温馨的环境来提高孩子的睡眠质量。6、运动也很讲究遗传对于孩子的身高很重要，但并不是绝对的，因为在生活中是存在父母都不高，但子女身高超乎预期的例子，这就表明，后天因素非常重要。

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比如我们可以带着孩子在户外多运动，每天至少1个小时，现在很多成年人非常沉迷健身房或者瑜伽，但这并不适用于孩子，要知道，多晒太阳是能够促进机体合成维生素D的，所以这也就是为什么我们选择在户外运动的原因。在户外运动，既锻炼了身体，让孩子精神和体力上都焕然一新，而且还能够促进骨骼生长，两全其美。（作者：jmd20）

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