好像|“昨晚我好像一夜没合眼”萌娃9点睡觉11点醒，哭着刷牙准备上学合眼|刷牙|睡觉|好像|上学|低薪

一到冬天的时候，我们都希望自己能够呆在被窝里不用起来，更何况是我们的孩子呢？每年的这个时候，孩子们就会成为\"起床困难户\"，往往需要家长叫上好几遍才会迷迷糊糊的起来。
不过孩子起来是起来了，但是思维却仿佛还在沉睡之中，还经常会有孩子因此而闹出些笑话来。

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张女士的女儿正在上小学二年级，前些天大概是9点钟的时候，张女士就早早的让孩子上床睡觉了，大约在11点钟的时候，孩子又迷迷糊糊的起来自己去了卫生间。
这本来是一件很普通的事情，毕竟无论是大人还是孩子夜起是常有的事情，可谁知张女士的女儿却并不是去上厕所，反而是给牙刷挤上了牙膏，开始刷起牙来，准备去上学。
不仅如此，在这个过程中，小女孩还哭了起来，这让张女士很担心，不过没多久，张女士就反映了过来，看样子女儿是睡迷糊了，于是不仅不着急了，而且还拿出手机给女儿录像。
女儿很委屈的对张女士说：\"妈妈，太难受了，昨晚我好像一夜没合眼。\"
张女士实在是忍不住笑了，告诉女儿：\"宝贝，你这是睡糊涂了，现在才11点，快回去接着睡吧。\"
后来张女士将这个视频发到了网上，很多网友看了之后都忍俊不禁，表示自己小的时候也是这样过来的，又引起了一波回忆杀。

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确实，其实几乎是所有人都有过这样的经历，有时候明明是睡一个午觉，可是一觉醒来天却已经黑了，一时之间几乎搞不清楚现在是什么时候。
而之所以会这样，很有可能是因为太累了，特别是对于孩子来说更是如此。
孩子的年龄虽然不大，但是普遍学习压力却都很繁重，这让很多孩子连基本的睡眠时间都难以保持。
还有的孩子虽然睡觉时间够了，但是睡眠质量却跟不上，这对于正在长身体的青少年来说是一个很严重的问题。

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所以家长应该重视起孩子睡眠问题，保证孩子能够得到最好的休息
1）适当给孩子减压
很多家长为了孩子能够成才，于是就给孩子报了很多兴趣班或补习班，孩子不仅要面对学校的任务，还要面对很多额外的任务。
这些任务压的孩子喘不过气来，在这种压力很大的情况下，睡眠质量也会受到影响，所以家长应该适当的给孩子减压，不要让小小的他们承受过重的负担。

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2）培养良好的睡眠习惯
良好的睡眠习惯是非常重要的，但是这点却并不是天生就能有的，这还需要家长的培养。
每天让孩子在睡觉前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，这都有助于孩子的睡眠。
另外让孩子养成按时睡安的习惯，每天几点准时睡觉，几点准时起床都要有一个明确的规定，这也有助于养成健康的生物钟。

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3）睡前不做不利睡眠的活动
现在是个科技高度发达的年代，有很多孩子在睡觉之前都会玩手机、玩电脑，再不济的也会看会电视。
但是要知道这些行为都会让孩子的大脑处于高度活跃、兴奋的状态下，影响孩子入睡不说，睡眠质量也会受到很大的影响。
还有些孩子再睡前会做一些剧烈运动，或者吃东西，这些也都会影响到孩子的睡眠质量。

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结语
【 好像|“昨晚我好像一夜没合眼”萌娃9点睡觉11点醒，哭着刷牙准备上学】家长对这些问题一定要引起高度重视，要知道对于青少年说睡眠是最为重要的，也是一切的根本。
另外，也不要忘记自己要对孩子起到一个表率作用，不熬夜、在孩子面前减少电子产品的使用次数，不要让孩子学习到我们身上一些不好的行为。
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