高水平|激活大脑额叶区，保持神经递质高水平，培养孩子“超强专注力” 大脑|质高|水平|额叶|专注力

有家长私信抱怨说，她家5岁的儿子平时做什么都挺聪明的，但是就是有一个很不好的习惯，做什么都静不下心来，不专心，就连玩玩具车的时候，都要去喝杯水，一会儿看看绘本，一会儿玩玩彩笔……
平时拼个小汽车，明明十几分钟就能做好，就是因为做事不专心，结果拖一个多小时。“现在做事情这么不专心，以后上学可怎么办？”

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图
多巴胺：是种正向的情绪物质，人要兴奋，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。受体：当多巴胺与受体结合时，会在脑细胞群中引发反应，让你感到愉悦。

文章插图
伏隔核：能够让我们产生一种快乐、积极的感觉，让我们想重复这些行为。

文章插图
大脑额叶：控制我们集中注意力的主要区域，是大脑的高级控制系统。我们的大脑深处会产生很多波动，额叶会抑制这种波动，像过滤器一样消除噪音，使我们能够集中注意力。运动后，多巴胺水平会立即提升，并且当训练结束后，多巴胺水平在几分钟内依然会上升，然后维持几个小时的高水平。很多人在运动后觉得思维变得更加敏锐、冷静与专注，就是这个原因。
运动后大脑奖励系统会做出调整，并且对于经常锻炼的人而言，额叶可以产生新的血管，这样可以更好的供血和清除代谢废物。而额叶的功能区域越强大，我们消除噪音，集中注意力的能力就越强大。
04孩子在日常生活中，表现出做事不专心，容易走神的情况时，家长就要引起重视，可以带孩子适当做一些户外体育运动，帮助增强孩子大脑多巴胺保持高水平的状态，促进大脑额叶区的发育。
除此之外，我们能通过以下几种方法，帮助孩子避免注意力被分散。
详细每日任务
如果孩子学习没有任务规划，孩子学习没有阶段目标，很容易因学习用品准备不全，或没有良好时间概念，而转移注意力，降低学习效率。
家长可以和孩子共同商讨制定详细的每日任务，共同制定学习规则，但要注意劳逸结合，让多巴胺水平保持稳定，让孩子以良好学习状态，去做下一项任务。
【 高水平|激活大脑额叶区，保持神经递质高水平，培养孩子“超强专注力”】

文章插图

文章插图