多做下蹲运动
在开宫口时多做下蹲运动也有利于宫口的打开，但是要注意在家人的陪同下做下蹲运动，而且还要根据自己身体的疼痛程度，如果实在是痛的难受，千万不要勉强哦。
其实还有一个缓解阵痛的方法就是打无痛分娩针，但是国内很多人对无痛分娩的认识不够全面，认为麻醉会影响胎儿健康，其实这些都是有国家标准的，无痛分娩针并不会影响胎儿，在开完三指过后就能打无痛分娩针了哦~
分娩真的是一个辛苦又疼痛的过程，每个经历过分娩的女人都是了不起的妈妈！
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