孩子身高|早产宝宝出“箱”后，家长不能只顾着开心，这4点特别需要注意！! 只顾|身高|李医生|家长|特别需

著名的营养医学硕士李博先生讲过一个他亲生经历的案例：一个家里有兄弟四人，三个哥哥的身高都有1米8以上，而弟弟的身高只有1.65。
【 孩子身高|早产宝宝出“箱”后，家长不能只顾着开心，这4点特别需要注意！!】根据遗传学的理论，父母身高很高，哥哥们发育都没问题，为何只有他发生了意外呢？这让李医生和他的家人百思不得其解。后来李医生在和奶奶的沟通时，终于找到了影响孩子身高的“元凶”。

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孙子上初中时，每天都要上晚自习，晚上9点才回家。奶奶觉得孩子正是长身体的时候，加上学习压力又大，担心孩子会营养不良，影响身体发育。于是，奶奶每晚都会给小孙子偷偷煮碗打卤面，让孩子吃了再睡觉。这一吃就是4年，结果孩子身高没有任何变化，体重倒是超了不少。
李医生说：“正是这碗爱心面条，夺走了孩子的身高。”

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我们都知道，孩子的身高发育离不开生长激素的分泌。研究发现，每晚12到凌晨4点是生长激素分泌的高峰期，分泌量是其他时间的2倍还要高。
奶奶每晚给孩子吃一碗面，面条里含有丰富的淀粉，会引起孩子血糖升高。研究发现，血糖升高会影响人体生长激素的分泌。如果想要孩子长高个，睡眠前2小时最好不要让孩子吃东西。
这位奶奶一坚持就是4年，让孙子错过了身高发育的最后阶段。
1、运动

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国外研究显示，白天活动量大的孩子，晚上生长激素的分泌量也会高于不运动的孩子。由此可见，适量的运动不仅会促进当时生长激素的分泌，还会提升夜间生长激素的分泌量。因此，父母一定要鼓励多运动，尤其是一些纵向运动项目。如果父母能够陪孩子一起运动，那再好不过了。
2、睡眠

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科学家们发现，生长激素是在晚上12点开始分泌，可以持续3到4个小时。但是，生长激素不是孩子一入睡就开始分泌，而是进入深度睡眠后开始分泌生长激素。因此，想要孩子有个理想身高，最好让孩子在晚上10点前就入睡。
虽然现在有很多保健品声称有促进生长激素分泌的效果，但没有任何产品比睡眠更有效。
3、营养
在孩子身高发育的过程中，营养起着关键性的作用。家长不仅要帮孩子养成正确的饮食习惯，还要注意营养的搭配。日常饮食要坚持荤素搭配合理，粗细配比要科学，多蔬少果的饮食原则，确保孩子可以获得充分、均衡的营养。