扎心|这些事情，生孩子前根本没人告诉你！件件扎心！快看看吧看吧|生孩子|产后|告诉|快看

昨天，小编在微博上看到一条很火的视频——几位妈妈吐槽生孩子后的人生变化。
视频下的评论区一边倒的表示：看完再也不想生孩子了！
究竟在生完孩子后，有哪些我们不知道的难言之隐？孕妈们要如何应对呢？今天小编就和大家一起盘点一下！
一、产后脱发、斑秃
在生完孩子的前几个月，有很多妈妈会发现自己被脱发问题困扰。
这是因为产后妈妈体内激素水平发生波动，对毛囊产生强烈刺激，从而导致脱发，甚至斑秃。
不过，通常产后脱发问题只是阶段性的，随着激素水平的逐渐稳定，绝大多数妈妈的发量会在宝宝1岁前恢复正常。
为了防止或减轻产后脱发问题的困扰，妈妈们可以遵循如下建议：
1、保持头发清洁
【 扎心|这些事情，生孩子前根本没人告诉你！件件扎心！快看看吧】勤洗头并不会加重脱发，但要避免用力揉搓，以防损伤头发。
2、避免拉扯头发
建议妈妈们使用齿距较宽的梳子，能减少梳理过程中对头发的拉扯，避免一次性大量掉发。
3、睡眠充足，均衡饮食
过度的压力、缺乏睡眠、不均衡的饮食等都有可能影响头发的营养供应。因此妈妈们要保持良好的情绪、充足的睡眠，少吃刺激性食物。

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二、产后痔疮
产妇在生产过程中，用力过大，或者腹腔部运动时间较长，容易形成血栓性动脉，肛周皮肤形成硬块，引起痔疮。
另外，在生产后，由于腹中变得松弛，活动减少，便意减少，导致粪便在直肠内部停留时间过长，排出的大便较为干燥，引发痔疮。
为了防止产后痔疮的困扰，妈妈们可以遵循以下几点建议：
1、勤喝水、多活动，增加肠道水分，增强肠道蠕动，预防便秘。
2、少食辛辣，精细食物，多食粗纤维食物。
3、规律排便，如有需要，可以配合使用开塞露。
4、加强肛门局部锻炼，避免久坐、久站，多做“提肛运动”。
5、保持肛门清洁，每次大便后清洗肛门。
三、子宫脱垂
分娩损伤是子宫脱垂发病的主要原因。
尤其是难产，易造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带和盆底肌肉的损伤，若分娩后支持组织未能恢复正常，就容易发生子宫脱垂。
如果妈妈们发生了产后子宫脱垂，一定要注意以下几点：
1、适当休息，避免重体力劳动
2、避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。
3、保持大小便通畅。
4、及时治疗慢性气管炎等增加腹压的疾病。
5、适当进行身体锻炼，提高身体素质。
四、哺乳期乳房疼痛
产后乳房疼痛，大多由乳汁淤积或是乳头皲裂引起。
为了防止乳汁淤积，哺乳期间，每次应尽量将乳汁排空。
如果婴儿不能完全将乳汁吸完，那么应用吸奶器将其吸净，避免乳汁淤积，导致乳房刺痛。否则易引起细菌感染导致急性乳腺炎。
发生乳头皲裂时，妈妈们可以尝试如下几个方法：
1、每次哺乳后挤出一点奶水涂抹在乳头及乳晕上，让乳头保持干燥，同时让奶水中的蛋白质促进乳头破损的修复。
2、裂口疼痛厉害时暂不让宝贝吸吮，用吸奶器及时吸出奶水，或用手挤出奶水喂宝贝，以减轻炎症反应，促进裂口愈合。
3、严重时需尽快就医，以免发生感染。

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五、产后肚子松弛、妊娠纹
生完孩子后肚皮松弛，也是妈妈们的一大困扰。
怀孕期间肚皮被宝宝逐渐撑大，皮肤纤维因此受力、拉伸，产生不同程度的损伤和断裂，形成妊娠纹。
等到妈妈卸货后，已经被撑大的肚皮会变得松弛，失去弹性。
妊娠纹会随着时间逐渐变淡，但是断裂的纤维就难以恢复从前的平滑了。
小编在此提醒大家，目前市面上的各种妊娠霜、油，都无法彻底清除妊娠纹，唯一的预防措施，就是在孕期做到这几点:
1、孕前调节体重，养成良好的生活习惯。
2、孕期饮食均衡，保持一定的运动量。
3、整个孕期把体重增长控制在一个合理范围，尽量不出现短期猛长的情况。
以上就是小编为大家整理的几大生育后问题，希望妈妈们能提前了解，有所准备！怀娃不易，当妈更难，各位妈妈在照顾好宝宝的同时，也要多多关注自己的健康问题哦！

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