宝宝|宝宝睡觉不踏实，家长别乱想办法了，查明原因才能对症下药！( 二 ) 办法|宝宝|对症下药|原因|才能

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激素紊乱导致肥胖
之前我们提到了，如果宝宝处于睡眠不足的状态下，容易使我们体内激素的分泌紊乱。如果再加上宝宝有不健康的饮食习惯的话，就十分容易导致宝宝长得过胖。虽然说有婴儿肥的宝宝比较可爱，可是如果宝宝从小就处于一种超重的状态下，对我身体的各个器官的发育都是有很大影响的。

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大脑发育
另外，小宝宝长期睡眠不足的话，也会影响智力的发展。大家都知道，宝宝在零到三岁的时候是智力发展的黄金期，如果在这个时间段宝宝总是睡眠不足的话，就会使脑细胞的发育受到阻碍。没有得到充分的休息的话，宝宝的反应力集中力等也会有所下降，还会影响到记忆力。那么随着宝宝年龄的增长，慢慢到了要是步入幼儿园的年纪，就会在班上和同龄的其他孩子出现明显的差距。
03宝宝长期睡眠不足影响是巨大的，那么如果有效改善？
宝宝晚上很难入睡，或者是睡得不踏实，有可能是因为白天睡得太多了。所以说，妈妈们在白天的时候可以多带宝宝去户外玩耍，或者是多陪宝宝做一些比较消耗体力和精神的活动，这样到了晚上快入睡的时候，宝宝就会比较疲惫，这样也更容易入睡。尤其是临近晚上，快要到睡觉时间的前几个小时，妈妈们尽量就多陪陪宝宝，不要让宝宝再睡觉了。

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识别宝宝困的迹象
首先，要想宝宝拥有一个充足的睡眠，那么，妈妈们必须要为宝宝提供一个舒适的睡觉环境。就拿床单被套来说，妈妈们最好选择比较柔软舒适贴合肌肤的，因为宝宝的皮肤是非常柔软敏感的，稍有不舒服就十分容易感知到。另外，房间的位置一定要选好，尽量选择一个比较安静的房间。宝宝在睡觉的时候，如果是白天窗帘一定要拉好，尽量不要有强光射进房间里。如果是晚上的话，妈妈们可以在房间里准备一个小夜灯。一片漆黑的话，容易让宝宝感觉到不安，而太亮的话又不利于入睡。最重要的一点就是，千万不能让宝宝单独一个人在床上睡觉，第一个是因为他们这样会十分没有安全感，第二个是宝宝也容易自己再床上爬来爬去，最后不小心滚到床下，如果不小心伤到脑袋，那可就出大事儿了。
小结：
宝宝们睡觉不踏实这一问题，其实当宝宝们逐渐长大之后会有明显的改善。因为随着年龄的增长宝宝们的神经系统逐渐发育完善，对于外界的干扰就没有那么敏感了，因此妈妈们不要为此太过焦虑。任何问题都是可以通过理性分析，找到原因而解决的。希望笔者今天的分享可以帮助到各位妈妈们！