皂角苷|双胞胎姐妹，姐姐每天喝豆浆，妹妹每天喝牛奶，一年后见分晓

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不要拿自己家的孩子做实验，小编今天会告诉大家，牛奶和豆浆哪个对孩子更好。因为之前就有亲戚家是双胞胎姐妹，大丫头胃不好不能每天喝牛奶，所以就喝豆浆，小丫头每天一杯牛奶，时隔差不多一年的时候，妹妹明显比姐姐高许多，都说家里的老二都比老大高，这种情况确实挺多，但是没有科学依据哦，我们从营养上分析一下这件事。

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1.喝牛奶妹妹的比喝豆浆姐姐的长得高从营养方面分析，牛奶的含钙量比豆浆的含钙量高很多，每100ml的牛奶里面含有110mg的钙质，而100ml的豆浆含钙量才15mg，牛奶的钙含量是豆浆的7倍！想要孩子长得快，长得结实，喝牛奶是最佳选择。美国有研究证明，不喝牛奶的儿童比同龄人要矮1公分。牛奶中的乳糖和酪氨酸能有效促进钙吸收，能够帮助人体吸收奶奶中30%多的钙，相比之下，豆浆中的钙吸收就没那么多了。

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2.姐姐面色更红润虽然妹妹个子高，但是面色就不如姐姐了，从营养方面分析，牛奶和豆浆都富含微量元素，但是豆浆比牛奶的含铁量要高，每100ML的豆浆含铁1.2mg,每100ml牛奶只有0.02mg,铁元素影响人的健康和发育，尤其是贫血，如果宝宝贫血，就是缺铁，豆浆不失为一种好的选择。

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3.妹妹比姐姐胖一些相同的饮食搭配下，姐妹俩唯一的不同就是早餐喝的不一样，这也可能和牛奶和豆浆有关系，因为豆浆富含皂角苷，皂角苷能帮助我们清除血液里的多余脂质，而且豆浆富含维生素B，能够提高新陈代谢，相比之下牛奶就逊色许多了，所以不想让宝宝长重，可以选择和豆浆代替牛奶。可以说牛奶和豆浆都是各有优势的，比如牛奶能提高孩子睡眠质量，豆浆能提高智力，牛奶补钙，豆浆补铁，他们的蛋白质含量都很高。

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温馨提示：如果宝宝肠胃不好，胃酸过多或者胃炎等胃疾病，尽量避免和牛奶，因为牛奶中的大量蛋白质，有些宝宝喝了会有凉的胃酸分泌，也就是宝宝会胃酸，而牛奶容易产气，有些宝宝喝了还会产生比较严重的反酸，就是吐酸水，这种情况就要尽量避免喝牛奶了。

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