入睡|选择适合的睡眠训练方法，家长要经常做哦！ sn|睡前|睡眠|选择

选择适合的睡眠训练方法，家长要经常做哦！早产会受到睡眠不足和全天候新生儿护理的困扰。这个阶段不会永远持续下去，婴儿通常可以在6个月大时整夜打sn。关键是找到一种适合您家庭的睡眠训练方法，并始终如一地练习。继续阅读以了解五种不同的睡眠训练方法，并从其他父母那里获得一些技巧。

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适合您家庭的最佳睡眠训练方法取决于个人喜好，因此在选择一种睡眠训练之前，请先进行研究。以下是五个最受欢迎的选项。褪色法：通过褪色睡眠训练法，父母可以使用舒缓技术来帮助宝宝入睡。这些包括喂养，摇摆，依sn，读书或唱歌摇篮曲。随着宝宝的成长，他们自然会变得不再那么需要，让您慢慢“淡出”夜间的日常活动。褪色被认为是一种温和的睡眠训练方法。提起/放下方法：这是一种不哭的睡眠训练方法。只需在宝宝哭泣时将其抱起，然后在抚慰后放回去。重复这些步骤，直到小孩子入睡。

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椅子方法：要开始这种睡眠训练方法，妈妈或爸爸坐在婴儿床附近的椅子上，直到婴儿入睡。他们不会使用舒缓技巧来平息哭泣或大惊小怪。每天晚上，他们将椅子移到更远的地方，最终他们完全离开了房间。哭泣方法：完成就寝时间后，父母离开幼儿园。他们整夜没有对婴儿的哭泣做出回应，让他们在没有任何帮助的情况下入睡。

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Ferber方法：父母按设定的时间间隔回应宝宝的哭声，这种哭声每天晚上逐渐增加。最终，婴儿将通过“ Ferberization”学会自我安抚并独立入睡。真正父母的睡眠训练技巧无论您选择哪种睡眠训练方法，从其他父母那里获得建议都可能使这一过程变得更容易。在这里，现实生活中的父母会分享婴儿睡眠训练的最佳秘诀，从就寝时间和专用毯子到舒缓的音乐和夜间护理。

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不要调整房屋的音量。千万不要在睡前让房子变得安静。如果您想在他们哭泣时向他们奔跑，请投资购买带摄像头的婴儿监视器，以查看他们是否痛苦不堪，但让他们抱怨或哭泣一会儿。让宝宝保持清醒，但昏昏欲睡。我们的孩子10个月大，我们从晚上8点开始就寝程序。我们先刷牙，给她洗个澡，然后再玩，玩，玩。之后，是薰衣草睡前乳液和一瓶。但是关键是要使她昏昏欲睡，但要保持清醒，而且她通常整夜都没有窥视。【 入睡|选择适合的睡眠训练方法，家长要经常做哦！】

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计划一整晚的睡眠。给您的小孩子充足的时间在白天小睡，并尝试在户外度过一些醒来的时间（即使这意味着捆绑在一起）。新鲜的空气为我们创造了奇迹！慢慢增加睡眠。全天候每三个小时，您要喂15-20分钟，玩30-40分钟，然后睡2小时。在3或4个月大时，您开始让他们在晚上8或9 点进食时睡得越来越久。婴儿喜欢日常活动，因此父母对饮食，游戏和睡眠的纪律性越高，婴儿的睡眠习惯就越好。