天气|天气寒冷，孕期妈妈怎么预防、度过感冒？二胎妈妈来支招孕期|天气|感冒|预防|二胎|中年

#「闪光时刻」主题征文二期#我是佑佑兜兜的妈妈，今天我们说一说孕期的妈妈，怎么预防和缓解感冒的问题。
现如今是天气寒冷的冬季，感冒的高发期，很多怀孕的妈妈就会很担心自己怀孕了，如果这时感冒了怎么办？毕竟使用药物，很有可能会对宝宝造成一定伤害。

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但是如果不吃呢，感冒所带来的咳嗽、鼻塞又会让身体非常不舒服。
作为生过两个孩子的妈妈，怀两个孩子期间，没有发生过感冒的情况，有可能是自身的体质比较好，另外日常预防得当，从而减少了感冒发生的几率。
下面是我结合自身是情况给大家分享，孕期的妈妈怎么预防和缓解感冒的发生。
对于预防感冒，提高自身免疫力是预防感冒最有效的方法，所以我们需要这样做。
1.适当运动。孕期的妈妈在身体没有任何不适的情况下，可以通过适当的运动来提高免疫力。适当运动，并不需要你每天一定得走多少路，多长时间，而是看自己的身体能不能承受，在自己能力范围内去进行就好。
2.做好个人清洁卫生。每天注意勤洗双手，勤换衣物，个人物品做到专人专用，减少细菌交叉的感染。
3.家里的清洁卫生。家里保持一定的清洁卫生，并且哪怕在大冬天很有必要进行开窗透气，让空气更为流通。
尽量不要整天呆在密闭的空调，或者是暖气之下，这样很容易让自身调节温度的能力被破坏，导致一出门受不了外界的温度差异，造成感冒的发生。
4.做好自身保暖。很多妈妈感冒了是因为天气温差大，没有及时的增减衣物造成的，所以，妈妈很有必要了解每天的天气预报情况。
5.常喝温开水。每天都需要补充一定量的水分，避免身体水分的流失，尤其在适当的运动、出汗或者拉肚子的情况更加需要补充。
【 天气|天气寒冷，孕期妈妈怎么预防、度过感冒？二胎妈妈来支招】补充水分也是促进血液的循环，加速身体的新陈代谢，能起到预防感冒的效果。
6.减少外出的几率。尽量少去公共场合，减少被传播感冒的途径。外出戴好口罩，回家之后做好清洁卫生。
7.饮食合理全面。如果妈妈没有孕吐，没有食欲不振，尽量饮食全面均衡；对于有孕吐的妈妈少食多餐，不要吃的过饱，也不要不吃，远离有刺激性气味的地方，如果实在影响到正常的生活，那么就寻求医生的帮助。
8.一定睡眠时间。休息不好确实很容易让妈妈各方面免疫能力低下，容易患上感冒的可能，因此妈妈每天要保证充足的睡眠时间。
如果睡眠质量不好，调整一下睡觉的姿势，睡前喝一杯温牛奶，另外睡前不要长时间玩手机，玩手机会刺激大脑皮层的兴奋，让人更加睡不着。

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上面是如何预防感冒的发生，如果感冒发生了，妈妈也不要过于惊慌，做好这一些，也能够轻松度过感冒的来临。
我这里把感冒分为轻微感冒和严重感冒。
轻微感冒
妈妈的感冒只是轻微的，那么妈妈在家就可以自己护理，让感冒得到缓解。
鼻塞，鼻塞主要原因是鼻子不通气，被鼻屎，鼻涕堵住造成呼吸不通畅，这个时候我们可以热敷一下鼻子或清理鼻腔分泌物。
发热，尽量选择物理降温，多喝一点温开水，洗个温水澡、擦拭身体或泡脚去缓解。
咳嗽，咳嗽同样可以选择多喝点温开水，饮食清淡，睡觉的时候垫高一下头部，让咳嗽得到缓解。
嗓子疼，有些妈妈咳嗽比较厉害，会导致嗓子疼，那么这个时候要注意，饮食清淡，避免吃上火的食物加重嗓子疼的情况，也可以用淡盐水漱口。

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严重感冒
那么请及时就医，因为感冒严重已经影响到你的正常生活，会造成吃喝睡各方面的不适应。
上正规医院检查后，医生会根据你感冒程度严重性给你进行开药，另外专业医生知道你怀孕的情况下给你开的药，那么对怀孕妈妈肚子里的宝宝是不会有影响的。
所以，没有必要说，怀孕了就一定不能用药只能硬扛，这个不是绝对的，我们需要明确一点，在不知道药物安全的前提下，不建议私自使用药物就好。

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佑佑兜兜妈妈总结
以上就是我对孕期妈妈如何预防感冒以及缓解感冒的解决办法和护理方法。且不管是对于轻微感冒还是严重感冒，都可以结合上面的预防感冒方法一起进行。