越调|每个妈妈月子餐吃得都一样怪不得身体越调越差月子餐|妈妈|身体|新妈妈|产妇

民以食为天，饮食保证了我们的营养来源。新妈妈在分娩完以后，身体消耗了大量的体力和营养，此时想要恢复，就必须从饮食上摄取，把失去的能量补充回来，因此月子期间的饮食调养是非常重要的。无论是婆婆、妈妈还是月嫂，都要记住，给产妇吃的月子餐并不是每个人都一样的，而是要根据她们的体质来进行搭配和制作。

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1寒性体质。如果你经常脸色苍白，容易疲倦，四肢冰冷，头晕无力，容易感冒，那么就是寒性体质，这种体质也属于阳虚型体质。这时，婆婆、妈妈可以准备一些具有温补功效的食物做成月子餐。比如说麻油鸡，烧酒鸡等，但是不能烧的太油，以免引起腹泻，还可以吃一些苹果，樱桃，释迦等水果，这些温补的食物可以促进血液循环，达到气血双补的效果。注意不能吃寒凉的蔬果，比如西瓜，梨，番茄，哈密瓜等。

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2热性体质如果产妇非常怕热，四肢或手心经常出汗，舌苔发黄，易长痘，心情烦躁，甚至经常便秘，那么就是热性体质，也可以说是阴虚体质。此时，新妈妈可以吃一些山药鸡，黑糯米，鲈鱼汤，排骨汤等食物来进行滋补。注意不能吃荔枝，桂圆，芒果等水果，这些水果易上火。同时做菜时要减少酒，芝麻油以及生姜的用量，由于产妇易上火的体质，推荐多吃些点绿色蔬菜。

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3中性体质。中性体质的产妇身体状况是最好的。她既不感到寒冷，也不会燥热，食欲比较正常。一般是食补和药补交叉进行就可以。另外，还有一些特殊体质的产妇。4比如气虚型产妇。如果你经常说话有气无力，不愿意下床活动，很容易气喘，出汗，那么就应该让月嫂或婆婆、妈妈准备一些滋养补气的月子餐。这里推荐一个菜——山药蒸蛋。

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5湿热型产妇。这种体质的产妇皮肤和身体易长痤疮，脸上爱出油，湿气较重。因此要少吃甜食，以清淡去湿的食物为主,比如说绿豆，冬瓜，红豆等。月子餐比较推荐海带排骨汤或化痰祛湿猪肉汤。6血瘀型产妇。这种产妇肤色暗沉，脸上易长斑。而且由于血瘀体质，导致血脉不通畅，经常容易堵奶。这时月嫂或婆婆、妈妈给她做当归炖鸡肉吃最合适。【 越调|每个妈妈月子餐吃得都一样怪不得身体越调越差】

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此外，如果产妇患有特殊疾病，也要注意以下饮食习惯。如果新妈妈有高血压，那么口味不能吃得太重，要避免高盐高胆固醇的食物。比如动物，内脏，牛肉，深海鱼之类要少吃。如果新妈妈患有糖尿病，那么就要少量多餐，以摄取足够的热量，但需要控制糖与淀粉的摄取。最好不要喝用土豆淀粉勾芡的浓汤，菜里面也不要放酒。还有就是患甲状腺功能亢进的妈妈。这种妈妈要避免燥热食物和酒类，最好用不加碘的盐来烹煮食物。同时要少吃芝麻油，深海鱼。经常有新妈妈问月嫂：自己的体质比较特殊，应该怎么来搭配月子餐？这里小编整理了一些不同体质吃什么月子餐的攻略，希望可以帮到新妈妈和月嫂姐妹们。只有找到适合自己的药膳与食材，才能真正达到坐月子，养身子的效果。如果大家喜欢我的文章，或对坐月子有疑问的话，都可以私信小编。