天然|它是天然“叶酸”，准妈妈要常吃，给宝宝可靠的保护，孕期更安心孕期|宝宝|叶酸|常吃|保护|准妈

叶酸，我相信女性朋友对它并不陌生，它与女性朋友的健康密切相关。\'\'叶酸，也可以通过乳松结物质。它能调节女性荷尔蒙水平，疏通乳房，减轻乳房疼痛。在妊娠期，叶酸能促进胎儿的生长发育，防止胎儿畸形。它是一种天然的\'\'叶酸\'\'，孕妇经常吃，给宝宝提供可靠的保护，在怀孕期间更安全。西兰花，营养丰富，维生素C含量比西红柿多得多。此外，叶酸含量丰富，民间称其为\'\'叶酸池\'\'。女性朋友应多吃西兰花，孕妇应多吃西兰花。
花椰菜煎蛋卷

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通过全苗圃熏香精确准确的健康维护
成份：
适量西兰花、胡萝卜、鸡蛋、面粉、五种稀有粉、精盐和胡椒粉
烹饪步骤：
1.首先，把西兰花和胡萝卜切丝洗净，放在一个大碗或锅里，在碗里放两个鸡蛋，少许盐和胡椒粉，搅拌均匀。

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2.加入适量面粉，1包五粒珍贵粉，搅拌成糊状
【 天然|它是天然“叶酸”，准妈妈要常吃，给宝宝可靠的保护，孕期更安心】

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3.预热蛋糕钟，刷上一层薄薄的油

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4.如图所示，倒入面糊，倒入电蛋糕钟，盖上盖，煮3分钟

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5.翻过来再烧2分钟

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6.煮熟后，放入盘子里可以很简单易学，手快10分钟就可以做，因为添加了五种珍贵的粉，健脾滋补胃里的水分很好，非常适合冬天吃主食。

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烹饪技巧：
花椰菜营养丰富，但往往是残留农药，而且还容易生菜，所以在食用前，可以把花菜放在盐水中几分钟，菜虫就跑出来了，还有助于去除残留农药；2，西兰花煮开后颜色会变得更加鲜艳，但要注意的是，在热的西兰花中，时间不宜过长，否则失去酥脆感，拌菜也会大打折扣；3，西兰花焯水时，应放在过凉的冷开水中，沥干水分再用，煮和放盐时间不宜过长，以免失去和破坏抗癌营养物质；1.4.对于大多数中国人来说，西兰花是近几年才开始出现在我们的餐桌上的。吃法也比较单调，多为油炸或蒜炒。其实，西兰花有一个重要特点，就是煮沸或用水焯过后，颜色会保持绿色，口感也更脆。
孕妇在怀孕期间会多吃些什么？
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