黄金|孩子长个的黄金期时，家长要注意什么孩子|黄金|食材|骨质|家长需要

在这个快节奏的社会中，想要找份好工作，颜值可是一块敲门砖。不管是男孩还是女孩，将来长大成人后，无论是找工作，还是谈恋爱，有着高挑的身材、姣好的容貌，选择机会总会比其他人多一些。
所以每个家长都希望自己的孩子长成一个大高个，能够在这个社会中有着自己的立足之地。

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据研究表明，除了青春期之外，在孩子三岁左右也是生长发育的黄金期，家长应该对孩子这个阶段的饮食和生活多多关注，学会科学的方法促进孩子生长。
孩子身高增长的黄金期家长需要注意以下几点：1）营养均衡
身体的各个器官都急需营养供给，满足生长发育的需要，所以家长们要给孩子准备各种营养物质。在饮食方面，要注意食材的多样化，因为宝宝容易对单一的食物产生厌倦感，因此不建议家长提供的食材多次重复。另外多样化的食品，也能满足宝宝吸收到均衡的营养。

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2）蛋白质与钙的补充
孩子3岁左右属于发育的关键时期，因此家长要注意此时的要给宝宝充足的蛋白质与钙元素，因为蛋白质用来保证大脑的发育，以及各种肌肉与组织的成长。钙元素主要用来骨骼的增长，让骨质的密度变高。所以此阶段应该给孩子多添加含有蛋白质和钙元素多的食品。
3）微量元素的补充
微量元素在宝宝成长的关键期，同样也是不可或缺的。家长可以通过绿色蔬菜和一些营养品帮助宝宝去补充这些微量元素。

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宝宝长个子除了营养外还需要什么1）要按时按点睡眠
熬夜除了损伤内脏外，对于长身体的宝宝来说，还会严重抑制生长激素的产生。
科学研究表示，夜间睡眠是身体释放生长激素的关键期，并在深度睡眠后，这些释放出的生长激素会跟与骨质中和，这才能拉伸骨骼，让宝宝长高个。
当然并不是说睡的时间越长越好，这里指的是正常的睡眠时间。
当睡眠有了稳定的规律后，身体会形成记忆，保持这阶段每天都在凌晨分泌生长激素，并且持续时间长而稳定。

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2）运动必不可少
运动的重要性等同于食物的摄取。持续的运动会使体内营养充分发挥作用，刺激宝宝的骨质神经。
这里家长需要注意两点
1运动的方式应该以跳为主。可以让孩子去打篮球、跳绳或是跳高等等。
2运动的环境场所在以室外为主，因外室外空气新鲜，而且可以接收到阳光的馈赠，增强钙的吸收！

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【 黄金|孩子长个的黄金期时，家长要注意什么】有规律的睡眠加上合理的饮食，另外坚持运动是孩子长个子必不可少的三点，按照方法这些帮助孩子完成他们的身体发育，让孩子成为健康的"大高个"！