物质|怀孕期间，孕妇常吃四种食物，有利于智力发育和记忆力智力发育|怀孕期间|记忆力|食

水果含有丰富的维生素，矿物质，果胶，纤维素等。不仅可以补充身体的维生素，矿物质等，还可以增加食欲，预防便秘，在孕期，孕妈可以常吃4种食物，有益于智力发育，还能提高记忆力！

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1、苹果
苹果中富含丰富的微量元素，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。还可以缓解孕吐，改善胎儿肤色，保持身材。但是不要在饭前吃，不能多吃，肾炎及糖尿病孕妇不能吃。

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2、核桃
核桃的脂肪中，亚油酸含量较高，还有α-亚麻酸，都是人体需要的好脂肪，还能帮孕妈妈防治便秘。核桃具有治疗尿频、胃痛和腹泻的作用，有这些状况的孕妈吃适量的核桃非常有益。

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3、虾皮
【 物质|怀孕期间，孕妇常吃四种食物，有利于智力发育和记忆力】虾含有高钙。孕妇如果没有过敏和腹痛等不良反应，就没有问题。孕期多吃虾或虾皮可补充钙、锌等微量元素，特别是钙能促进幼儿生长。吃虾也能促进幼儿的大脑发育。因此，只要你没有不良反应，你可以吃你喜欢的。

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4、葡萄干
葡萄干中含有钙、钾、磷、铁、蛋白质以及维生素B族等营养物质，还含有多种人体所需的氨基酸，常吃葡萄干，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，可助孕妇抗疲劳。
准妈妈每天的饭桌上也是少不了各种肉类，比如猪肉、牛肉等。它们含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，这些物质都是孕妇不可缺少的营养素的来源。