恢复|产妇坐“月子期间”，4种食物可以多吃，促进身体恢复，别舍不得月子|舍不得|恢复|食物|产妇

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1、茭白中医认为茭白有着催乳的功效，有些月嫂会用茭白和猪蹄一起煮，有很好的催乳作用，产后缺少乳汁的产妇可以多吃。其实吃茭白的好处不仅仅催乳，还更有利于产后恢复，吃一些茭白还可以补充产妇所需的营养。

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2、鸡蛋鸡蛋里面含有优质蛋白质，同时也含有人体所必需的8种氨基酸以及矿物质，具有很高的消化以及吸收率，尤其是蛋黄所含有的铁质，能够满足于身体所需求的预防缺血性贫血。平时可以把鸡蛋制作成鸡蛋汤、煎鸡蛋或者鸡蛋羹，每天吃鸡蛋的量不能超过两个，吃太多的话吸收不了而且容易引起消化不良。

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3、红糖不要以为红糖是一个不起眼的食物，对于产后的妈妈来说可是滋补的佳品，产后的会失血过来，而食用红糖可以增加血容量，有着补气养血之功效。我们也知道，产后会排出淤血，而红糖还有着暖宫排毒的效果，还有吃甜的还会让人心情变好哦。因此，在坐月子期间适当的喝红糖水，对于产后的身体恢复很有促进效果，且美容养颜。

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【 恢复|产妇坐“月子期间”，4种食物可以多吃，促进身体恢复，别舍不得】4、老母鸡汤老母鸡汤绝对是非常好的东西，因为不仅可以补充到营养，同时还能够提高免疫力。老母鸡并不是说要让大家直接的吃鸡肉，而是要喝一些汤。鸡汤的营养真的是非常的丰富，每天都喝一碗汤，真的是对于宝妈的身体恢复有着非常好的效果，而且还能帮助宝妈催乳。