肯定|孩子长个子，肯定离不开的两个菜，孩子常吃促进骨骼生长体格强壮强壮|骨骼|个子|体格

文|苹果妈妈。（专注育儿饮食优质原创文章，具有本文章版权，欢迎转发共享）儿子说：“冬天太冷，我给你暖暖，我便是你的小火炉”，就在这一刻，我明白了孩子并不仅仅是和爱人的结晶，更是你的心头肉。在养孩子的过程中，我作为妈妈也参与着一段和自己童年完全不一样的成长过程。很多妈妈在外面干事雷厉风行，处事决断，但到了儿子面前立马变得柔和万分，目光也是极为温情。母爱像铠甲一样，守护着孩子，当然在这个过程中只有孩子营养合理，身体健康，咱们才会安心。就这样咱们多了另一个独爱的职业：小厨娘。每天最快乐的工作便是钻研科学膳食食谱，研讨怎么合理地为宝宝调配膳食。作为小厨娘越来越有经历，总想着用食补提高孩子免疫力，增强自身抵抗力，让孩子身体棒棒的！接下来我会把我的育儿经历共享给咱们，希望咱们的宝宝都一同健健康康，平安长大。【美味油淋芦笋】

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给咱们带来的这款食材，它是蔬菜之王，一半以上的女性不懂，瘦身食材属它最棒！这菜便是芦笋了，芦笋含有丰厚的营养元素，尤其是硒的含量高于一般的蔬菜，乃至可以与海鱼海虾的营养媲美，除此之外芦笋也是非常好的瘦身食材，其丰厚的膳食纤维，还有它清口爽脆的口感更是深受人们喜欢，可是有一半以上的女性都不懂它的价值。接下来就把这款油淋芦笋的具体做法教给咱们，有兴趣的同伴赶紧和我一同学习一下吧！

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做法：1.准备配料：芦笋120克、姜末5克、蒜末15克、生抽10克、白砂糖5克2.芦笋120克去根、姜末5克、蒜末15克，小米椒5克切末

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3.清水煮沸，倒入芦笋，焯水2分钟

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4.倒入蒜末、姜末、白砂糖5克、生抽10克。芝麻油2克、盐1克搅拌均匀

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5.放上芦笋，淋上调料，倒上小米椒

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6.锅中放入食用油10ml，烧滚油，浇上芦笋即可

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温馨提示：1、芦笋含有丰厚的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。2、芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰厚的蘑菇接近,乃至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。

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【 肯定|孩子长个子，肯定离不开的两个菜，孩子常吃促进骨骼生长体格强壮】3、从白笋、绿笋中氨基酸和锌、铜、铁、锰、硒元素的分析结果看出，除白笋含天冬氨酸高于绿笋外，其他无论氨基酸仍是上述微量元素含量，绿笋均高于白笋。