疼痛|顺产“开十指”，宫口能开多大？想快速开宫口，用这些方法就对了方法|准妈妈|无痛分娩|导乐|顺

怀孕生子是女人一生中很重要的一道坎，每个女人真的都是用生命在生孩子。抛开怀孕期间的妊娠反应、身材日渐臃肿，孕晚期的耻骨痛不讲，分娩时到医院待产，进入产房后的开十指、开宫口才是真的痛。生过孩子当了妈的人都终身难忘生产时的那一幕幕。
进入医院待产时，医生每隔段时间就会过来为产妇做宫口内检，经常听到医生说：“已经开三指！开七指了，快了快了，等到开十指就可以准备接生了！”

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大家最开始是不是都是这样理解的？是开十指的意思是宫口要开到十个手指头那么宽，这种理解并不全对哦。
那么顺产开十指是什么意思？
开指其实是指宫口扩张，顺产时说的十指其实相当1指一厘米的样子，十指的宽度大概相当于是一个成人手掌的宽度。在生产的过程中，伴随着宫缩阵痛，宫颈口会慢慢的向外扩张。
生育过的妈妈都知道，开宫口是个漫长且痛苦的过程，特别是生头胎的妈妈。从一指慢慢开到十指，宫缩的阵痛也是逐渐越来越密集，疼痛感也一步一步加大。

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那么准妈妈选择顺产在待产、分娩时，有什么办法可以缩短产程，舒缓疼痛感呢？
建议准妈妈在怀孕期间要适当运动，每天早上，晚上饭后抽出时间出去散散步，这样在生产时才能保证有足够的精神体力。
方法一：打催产针
很多头胎宝妈开宫口比较慢，可以和医生商量打催产针进行催产，可以加快宫口的打开。宫缩来的时候，放松心情配合呼吸，做深呼吸然后慢慢吐气，也可以减缓痛感。

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方法二：打无痛分娩针
强烈推荐给痛感神经比较敏感的准妈妈，无痛分娩针目前在各大医院都已经普及，但是要注意，无痛并不是真正一点都不痛了。无痛分娩针是可以减轻分娩疼痛的一种方法，打了之后疼痛指数会处在产妇能都接受的范围。
从十级疼痛降低到三级左右，产妇也能得到休息放松，保持好体力加快宫口的扩张，不过每个人对疼痛的敏感度不一样，所以镇痛效果因人而异。

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方法三：分娩球
医院的待产室里放置了很多橡胶球，跟瑜伽球很像。分娩前可以利用它做适量运动，但是一定要有人陪在身边，通过适量运动可以转移注意力，在分娩期间腰痛的不适感，也能得到相应的缓解。
而且产妇在宫缩时会感受到由骨头扩张带来的阵痛，分娩球可以很好的放松骨盆，减轻痛感，加快宫口扩张，加速胎头下降。
方法四：导乐师帮助准妈妈分娩
准妈妈在分娩时会容易紧张、焦虑、不安，特别是随着宫缩越来越密集，准妈妈的内心越加惶恐紧张。

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这个时候，有导乐师陪在身边，她可以很好的安抚你的情绪，让你逐渐放松安心。
导乐师会在整个分娩过程中一直陪伴着准妈妈，一直到顺利分娩转入病房，期间会一直不停的跟准妈妈说话，转移产妇注意力树立信心。
【 疼痛|顺产“开十指”，宫口能开多大？想快速开宫口，用这些方法就对了】以上办法准妈妈都get到了吗？准妈妈一定保持好的心态，及时补充体力。另外由于顺产开十指的过程非常漫长，且非常疼痛，所以家人的陪伴也很重要，特别是来自准爸爸的陪伴和关爱。