葡萄糖|转告父母：3种调料早该放入黑名单，吃得愈多，血糖愈容易高

孩子出门在外工作，你最担心的是什么？是孩子的健康问题。父母远在老家，你平时叮嘱最多的是什么？也是注意身体健康。有人说好的身体健康就是1，财富就是1后面的0，如果没有了1，再多的0也是白搭，虽然话说得粗糙，事实确实如此。由于生活物质的提高加上生态环境的变化，亚健康人群的数量与日俱增，稍不注意血糖等就会超标，尤其是秋冬季节，各类血管并发症等也是层出不穷，不仅非常影响人们的生活与工作，还严重威胁身体健康。控制血糖不能仅仅依靠吃药，许多人在血糖高的时候还能够做到按时服药，但是血糖一旦降下来，又开始不注意调理，导致高血糖反反复复总是治不好，这和生活中的饮食不健康有莫大的关系。

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很多人都知道血糖，但是不知道它具体是什么，有时怎么产生的，当我们了解到血糖的真实面目之后，就能实施良好的对策。下面给大家简单普及两个血糖的小知识一、我们所说的血糖到底是什么？血糖其实就是葡萄糖，回想一下生活中是不是经常有人去医院吊葡萄糖，对于身体来说，这是一种营养物质，可以维持一些体能，血糖高就是葡萄糖过高，生活中血糖，也就是葡萄糖主要来源于饮食，合理的饮食给身体补充合理分量的葡萄糖，而不合理的饮食会使葡萄糖的水平波动较大，平时吃完饭之后，血糖普遍都会高一些，经过2个小时的消化后，血糖会慢慢回到个体内的基础水平。

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二、胰岛素又是什么？它和葡萄糖有什么关系？胰岛素是人体内的一种激素，由胰岛细胞分泌出来的，它的存在对于血糖来说就像是多了一个能够操控自己的人，胰岛素功能强大的时候，需要利用更多的血糖来维系自己的细胞，但是胰岛素利用血糖是有分寸的，当血糖到达人体的正常水平后，胰岛素就会维持稳定，若胰岛素出现异常，体内血糖增多，就会引发糖尿病。

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数据表明，百分之八十的糖尿病患者都是由于日常生活中饮食结构不合理引发的血糖增多，在平时如果经常吃一些含糖量过高，盐分过高的食物或是暴饮暴食，都会引发血糖值不稳定，病症大多来源于生活日常，但是却偏偏被很多人所忽视。\"血糖增高榜\"上的三种调料，越吃血糖越高1、酱油酱油中含有大量的隐形盐，所谓隐形盐就是你用肉眼看不出它含有盐，但是在制作过程中，它会放入大量的盐，每一小勺子酱油中就含有相当于2克的盐，平时做菜做饭，切记勿放完盐后又放酱油，这种双倍的盐的量，会引起体内钠离子过多，导致血糖升高，同时成为多种血液并发症的诱因。

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2、白砂糖白砂糖就不必说了，基础糖，许多甜食都由白砂糖作为基础成分，做菜的时候放入一些糖可以使菜品更加鲜美，但是在此提醒，不要为了一时的口腹之欲，使血糖增多，增加患病的风险，尤其是高血糖患者，平时注意戒糖是关键。

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3、油除了酱油和白砂糖，做菜的时候也要少放油，虽说油放少了有些菜品吃着不香，但是清淡的食物有助于血糖保持在一个稳定的水平，而且还避免身体肥胖，患上\"三高\"的等一系列血管疾病。

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控制血糖，检查3件事，助你血糖稳定，身体健康1、经常喝茶维持血糖在稳定的水平，经常喝茶是比较便利的方式之一，不需要用药，也不损伤身体元气，多喝茶能避免血糖出现较大的起伏，减少糖或者盐等物质增高血糖的风险，还能预防血管内产生血栓等症状，引发各类血管疾病并发症，可以经常喝调和血糖的茶。茶中的菊花、枸杞、金银花、牛蒡根、桂花、决明子，甄选自安徽亳州中药草基地，对人体具有调理、养生之功效，若是在生活中养成喝暖炉刘阿伯茶的习惯，可以调节秋冬季节身体干燥症状，滋润身心，还能有效调理血液健康，软化血管壁，控制三高，在养护、调理身体健康方面有一定的功效。每天早晚十分，5分钟泡一杯，全面呵护身体，是调节血糖的好习惯。

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2、放松心态很多人一旦听说自己身体不好，指标有异常，心态一下子就垮了，这对于身体恢复健康是极其不利的，其实很多人都血糖不稳定，尤其是女性群体，基本都伴随着低血糖的症状。因此在血糖值不正常的时候千万不要心态紧张，要在生活中调整心情，调整饮食和作息。双管齐下，保护血管健康。