父母|不生气就是好的情绪管理？你错了，你的隐忍和假象孩子都看在眼里假象|孩子|隐忍|情绪|情绪管理

文|小鱼奶爸日记原创，欢迎个人转发和分享
在教养孩子的过程中，控制情绪和管理情绪是两件不一样的事情，不知道各位家长能否分清。
在孩子犯错误或者出现问题时，父母做的几乎都是控制情绪，而非情绪管理。
比如孩子在公众场合大发脾气，父母很没面子，但选择忍了；孩子情绪过激，对身边的人大打出手，父母也忍了；孩子多次顶嘴，甚至用极端的语言威胁，父母还是忍了……
可孩子真的把情绪时放出去了吗？他们真的能明白父母隐忍背后的良苦用心吗？而父母又是否能获得想要的结果呢？

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很多父母认为，明明生气了，表面上却假装没生气，就是情绪管理了，这样想的话你就错了。
其实，及时制止、讲究原则，也是父母对自己的一种保护，更是教会孩子客观解决问题的关键。
当父母隐忍情绪时，孩子感受到的是什么？
研究人员针对一些常发生夫妻矛盾的家庭进行调研后发现：很多夫妻不愿意在孩子面前争吵，尤其在孩子要回家的前半小时，他们会控制情绪。
但令人惊奇的是，当孩子回到家中，第一时间就会感觉到不对劲，气氛的凝重和尴尬让他不敢说话。
其中有位受访者说，有次饭后孩子小声询问她：“你心情不好吗？”
还有的孩子会在半夜起床趴在父母的门前听一听声音，甚至渐渐发展成了讨好型人格，以及想吸引父母关注，把火力往自己身上引的叛逆少年。

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说这个研究是为了告诉你，孩子感知情绪的能力很强，并不是遮遮掩掩就可以的。
不生气就是好的情绪管理？现在知道错了吧，你的隐忍和假象孩子都看在眼里，不要把孩子想得太傻。
其实真正的情绪管理，是正确认识和排解自己的情绪，并达到教育孩子的目的，这才是难题。

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父母如何正确情绪管理？
1、保持察觉，并及时表达
父母作为大人，要有自己的原则，如果孩子有哪些行为是原则外的，要好好思考。
首先自我反省，这是不是自己心理上的空缺，抑或没有在孩子的角度想问题，如果真的接受不了，那就真实正面地表达出来。
可以说：“我有些失望，你这样做让我很伤心，现在我们都需要静静。”
当父母学会察觉自己的内在情绪，就会更平和，用“我”来表达不会让孩子觉得有针对性，更容易被接受。
2、拓展一下，描述情绪的样子
如果孩子年龄较小，无法理解太复杂的，父母可以用情绪拓展的方式，让孩子也了解情绪的存在。

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比如这件事让你很生气，除了表达出来以外，还要告诉孩子：我小的时候也会这样做，我知道你要干什么，别急，慢慢来。或者告诉孩子，自己这样做在当时造成了什么结果，不希望再出现。
这是对自己的接纳和认同，也能让孩子知道为什么不能做的原因。实际上，有时父母不认同的不代表孩子不能做，思想也要适当进步。
3、善用形象的比喻
孩子的逻辑体现在对事物表象的认知，父母在表达情绪时，如果可以进行生动的比喻，会取得更好的效果。
比如孩子在公众场合大发脾气，父母就应该告诉他：我现在很想回家，你这样做，我刚才的感受就好像我正在认真玩玩具，别的小朋友却把玩具抢走了，很难受。
童年正是孩子同情心泛滥的阶段，这样的方式会让他知道这样的体验不好。
4、合理发泄情绪
《超级育儿师》中有位母亲对孩子就是一味隐忍，孩子上幼儿园后经常打其他小朋友，她很愁，但又怕发火起反作用。
后来育儿师让她背着石头爬山，途中不停地告诉她：你要快点，必须到山顶。
实际上并没多高的山，却爬了大半天，到了山顶她实在承受不住，育儿师让她放下装着石头的包袱，然后对着天空大喊。

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父母也要学会释放情绪，爬一次山、聚一次会、过几次二人世界，丢掉坏情绪才会有好情绪进来。
5、与孩子共同成长
父母要感恩孩子的出现，才知道做父母的不容易，也应该坦诚自己的情绪失控，及时和孩子沟通真实感受。
承认自己在当下的难受心情，比憋着让孩子去猜更好，正面沟通总好过冷淡。
通过冥想或者瑜伽的方式让自己的情绪内化，上升到意识层面，真正做到“爱到极致是放手”，最终会收获平和。