轻松|4点注意！准妈妈自然能轻松解决孕吐难题难题|自然|孕妈|解决|孕吐|准妈

早孕反应，也就是我们常说的孕吐反应，更是准孕妈们在怀孕初期较为常见不适症状之一。一般的早孕反应会在准孕妈怀孕5~6周开始出现，若部分孕妈的孕吐反应比较严重时可能会持续到孕12周左右才会逐渐地减退或消失。

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由于每个孕妈妈可能存在的孕吐反应程度不太一样，一旦孕妈妈出现因孕吐反应而无法正常饮食的情况，这时孕妈妈或家属就应该特别注意了，在饮食上我们应该注意哪些?怎么做才不会那么容易吐呢?
清淡饮食，少量多餐怀孕之后，准妈妈的饭菜要以清淡可口为主，尽量选择一些易消化、好吸收的食物，同时要避开辛辣、油腻、高脂肪的食物。
并且，准妈妈在日常饮食上要注意少量多餐，切勿吃太饱，同时在三餐之外还可以另外加一些水果、零食等餐品，可以量少一些，但是要选择营养丰富的果蔬或坚果、饼干食用。
随身携带零食抑制孕吐总是会孕吐的准妈妈可以随身携带一些可口的小零食备着，因为一旦孕妇的胃里没有食物帮助中和胃酸，自然可能会因胃酸多而引起呕吐。
如果准妈妈在早晨刷牙时有明显的呕吐和反胃，则建议准妈妈在床头放一些小零食，早上醒来后，先吃点零食，再下床去刷牙，也能明显缓解晨吐。
【 轻松|4点注意！准妈妈自然能轻松解决孕吐难题】多吃可以缓解孕吐的食物
若准妈妈在怀孕之后的孕吐反应比较明显，那么孕妈妈在闲暇时可以试着吃一些柠檬、话梅等口味偏酸的食物，或者含一些生姜片、喝一些姜汤，或许能够帮助孕妈妈缓解孕吐。
避开引起孕妇恶心的气味
当孕妈妈总是因为一些气味、食物而引起胃部不适，从而导致孕吐反应出现时，建议孕妈妈最好在日常生活中避开这些气味或食物。
同时一旦孕妈妈由于孕吐反应的原因导致无法获得足够的营养，并且总是有无法正常饮食的情况后，孕妈妈应该及时就医检查，寻求医生的专业建议和帮助哦。