身高|你家孩子睡前有这些坏习惯吗？它们会严重影响孩子身高夜灯|睡眠质量|习惯|身高

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虽然我们不知道究竟是什么因素，完全决定孩子的身高问题，但是大家应该都知道，人的生长激素分泌高峰期是在夜晚熟睡中进行的，所以保证孩子的高质量睡眠是最基本的需求。也就是说孩子想要长高，良好的睡眠习惯是必须要培养的，如果孩子经常处在睡眠不足的状态，长期以往极有可能会影响身高发育。

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再就是有些小朋友喜欢睡觉开夜灯，因为夜里起来上厕所的时候会更方便一些，而且有夜灯小朋友也不会害怕，但事实上经常开业能睡觉会严重影响睡眠质量，导致人的情绪不太稳定，自然也就休息不好。所以最好不要开小夜灯睡觉，这对孩子的身高和发育是很不利的。

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【 身高|你家孩子睡前有这些坏习惯吗？它们会严重影响孩子身高】最后一点也非常重要，很多小孩子学习玩耍一天之后，到了吃晚饭的时候肯定会胃口大，开晚饭要比平时吃的更多一些，有时候父母还会专门给孩子做夜宵，生怕影响孩子的身体成长，虽然说孩子的成长过程中确实需要一些营养辅助，但是睡前最好不要吃太多东西，否则就有可能增加肠胃负担，晚上睡觉会有些不太舒服，进而影响睡眠质量。

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所以就总体来说，家长想让孩子长高的话，后天养成良好的生活习惯和睡眠习惯还是非常重要的。从现在开始，各位家长们好好培养孩子的作息时间，给孩子营造更好的学习和生活环境，这样会更有助于孩子的身高和发育。不知道大家有没有注意这些方面的问题呢？