发育|让孩子变丑的八个坏习惯，爸爸妈妈们要记着提醒孩子一侧|深度|提醒|习惯

第一：用嘴呼吸
大家都知道长期用口呼吸的危害非常大，当人体进入深度睡眠时，肌肉是完全放松的，气道周围的肌肉也会放松。在孩子还没有发育完全的情况下，孩子用嘴呼吸在睡眠中很容易被阻塞。一旦气道被阻塞了，大脑必须从深度睡眠中反弹进入浅睡眠阶段，从而恢复呼吸。但深度睡眠总是这样被打断，就会影响生长发育。张嘴呼吸不等于口呼吸，有些孩子张嘴呼吸是由于睡姿不对或者是感冒引起的鼻塞，只是暂时的用嘴呼吸，并不是不能用鼻子来呼吸，具体的判定要去专业的医院让医生去评估，切记不要相信那些不良新闻的误导。

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第二：吃饭长期只用一边咀嚼
回忆一下，你吃饭的时候是用左边的牙齿多还是用右边的牙齿多呢？你也许会奇怪，用哪边不是都一样吗？难道还有什么问题吗？答案是有问题而且有时会很严重，口腔科医生就经常遇到习惯''偏侧咀嚼“的患者，这种坏习惯会导致口腔问题，甚至有的人还因此”毁容“。偏侧咀嚼在儿童中发病比较多，如由于一侧乳磨牙过早缺失，而相应的恒牙还未长出时这一侧就无法咀嚼，只能长期使用另一侧的牙齿咀嚼，时间一长便养成了这个坏习惯。总是用一侧咀嚼，由于咀嚼的那一侧经常得到锻炼，促进了颌骨及肌肉的发育，因而该侧的面部组织丰满，而经常不用或少用的那一侧因为缺乏锻炼而使得面部组织发育较差，从而会造成面部左右发育不对称。因此，在吃东西的时候不要只使用一侧的牙齿，而是要两侧的牙齿交替使用。平时保持良好的口腔卫生，养成健康的用牙习惯。

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第三：午休趴着睡
【 发育|让孩子变丑的八个坏习惯，爸爸妈妈们要记着提醒孩子】对于午睡来说大家都不陌生，好像除了幼儿园的小朋友午睡的时候是躺在床上的，上了小学、初中和高中的学生都是中午趴着桌子上休息一会儿。我记得我在上小学时夏季的时候午睡，有胆大的是一个躺在桌子上、一个躺在凳子上（是那种很窄长条的板凳），有的时候你就会听到”砰“的一声，哈哈！那不是从桌子上掉下来的就是从凳子上掉下来。还有的是比较胆小的就趴在桌上睡，趴着睡的基本上醒来的时候胳膊、腿等被压着的那一边是麻木的，脸上也都是印子还有哈喇子!没办法啊！！！夏天的白日较长，如果中午不睡的话，那下午就没有精神听课了。毕竟睡觉对于上学的孩子来说总是那么不够睡。孩子在学校午睡的时候如果没有条件做的躺着睡，那最好家长给孩子准备一个抱枕，让孩子在午睡的时候抱着睡，这样会减少手麻的症状。

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第四：做作业时和上课时长期托腮
不知道有没有家长注意到自家的孩子在写作业或者是上课的时候有用手托腮的坏习惯，托腮时手掌会对面部造成挤压，这样久而久之的面部的骨骼就会变形。家长在孩子学习的时候要让孩子知道坐姿端正，不要让孩子养成用手托腮的坏习惯。

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第五：长期低头玩手机
手机是生活中必不可少的使用工具，很多的家长会在孩子哭闹的时候把手机作为安慰孩子的神器，用来哄孩子。还有孩子长时间的用手机来看动画片，或者是用手机来上一些课程等等。虽然现在的各种学习软件都是用手机在学，但家长们也要尽可能地让孩子控制好使用手机的时间。当一直低头玩手机的时候，颈部所受的压力是平时的三倍之多，颈部的肌肉就会长期处于压迫和紧张的状态，长期下去颈椎就会出现各种问题。

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第六：长期熬夜写作业
对于处在成长发育期的孩子来说，足够的睡眠更有利于孩子的成长。因为只有孩子处于深度睡眠的时候，身体里的生长激素才会释放。有的时候孩子在写作业的时候拖拉、磨蹭、边写边玩导致每天都会写到很晚才结束。长期的熬夜会让孩子白天在学校上课的时候犯困、注意力不集中，长此以往即使晚上熬夜写作业也不会记住。正确的做法是晚上早些完成需要写的作业然后早些睡觉，这样白天就会有精神。家长也可以先放下手头上的事陪孩子一起入睡，让孩子养成早睡早起的好习惯。从生长激素分泌的时间段来看，只有在深度睡眠的时候分泌的多，为了孩子有充足的睡眠，最好让孩子不超过9：30，这样才能让孩子在晚上10点左右处于深度睡眠的状态，早上起来才更有精力。