初中生|孩子长高的注意事项睡眠质量|青菜|初中生|长高

现代社会当中，拥有一个傲人的身高也是非常有必要的。如果你长得高，像当兵或者是做一些对身高有要求的工作，也会有非常的优势，像你做体育运动也需要长得更高一些，才比别人有天然的优势。

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像个孩子长高的表现是什么样的呢？家长一定要掌握好。如果孩子在睡觉的时候。感觉会时不时抽搐一下，或者是睡觉前感觉他的膝盖有点疼，这些都是孩子生长痛的表现，这是因为骨骼发育过快肌肉跟肌腱之间的生长，跟不上孩子长高的节奏，所以才会发生生长痛。生长痛还可能会感觉脚软软的，没什么力气。

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如果你发现了孩子准备要长高的迹象了，那你怎么去给孩子补充营养呢？这也是非常关键的，首先要做的就是均衡小朋友的饮食健康，像有些孩子爱吃肉不爱吃青菜，这肯定也不好。如果孩子实在实在特别不爱吃青菜的话，我们可以让他多吃点水果，补充一下维生素，还有就是睡眠质量对于孩子来说也非常的重要，生长激素都是在睡眠当中产生的，特别是在晚上10:00之后。最好能保证宝宝在10:00之前就准备睡觉。像年纪比较小的孩子，每天都至少要保持10个小时的睡眠时间。如果是初中生的话，要保证他们有8个小时以上的睡眠质量，很多初中生的孩子他们正处于青春期，也是长高的好时候，家长一定要把握住了，错过了这一波机会，孩子很难再长高。【 初中生|孩子长高的注意事项】

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对孩子成长有影响的因素，除了健康饮食和基因之外，那么就是体育锻炼了，如果是爱锻炼的孩子能比他们的父辈们更高，长高两三厘米都是非常正常的。我们家长如果家里有正在生长发育的孩子，一定要时不时的注意一下自己家的孩子会不会偏矮，如果发现了孩子矮小的情况的话，一定要去专业的评估医生那里进行对孩子评估。还有很多像孩子潜在的生长问题，只有专业的医生才能够评估出来，很多时候父母凭借自己的肉眼是看不出什么来的。为了让孩子高人一等，我们家长都要做出相对应的努力，很多时候像你家的孩子偏食，挑食，真的会影响到孩子的长高情况。所以我们建议3~18岁的孩子，最好每年都定期去测量一下孩子的生长是否属于健康？特别是经常在学校排队都是排到前4、5名的孩子，那一定要多去注意一下。