身体健康|四种天然的“钙片”，妈妈要常给孩子准备，别再盲目补钙了芸豆|钙质|补钙|孩子

当宝宝还在妈妈的肚子里的时候，补钙的话题就已经时常出现在妈妈的话题里了。特别是宝宝出生之后，更是时刻留意给他补钙，生怕宝宝会出现缺钙的问题，影响正常的生长发育。殊不知，盲目给孩子补钙，不仅没有能到达补钙的目的，还会对孩子的身体健康有负面影响。
前几天带着1岁的女儿到小区花园散步的时候，正巧遇上了同住一个小区的表妹，她儿子这个月刚满2个月，她也正好带着儿子出来透透气。见到我后，急忙过来打听给宝宝补钙的注意事项，同时还问我以前买哪个品牌的钙片给女儿补钙，因为她听一个妈妈群里的妈妈们说，如果孩子缺钙，不仅会影响孩子的成长，对孩子的身高更是不利。听到她的提问，我十分惊诧，才2个月大的宝宝就需要额外的补钙了？正好市儿童医院的王医生也跟我们住在一个小区，我和表妹便决定一同前往王医生家寻求答案。

文章插图
王医生听完表妹的问题后，连忙制止了表妹盲目给儿子补钙的念头。她说，表妹的儿子现在才2个月，不需要特别进行补钙，他可以从乳汁中获得身体所需的钙质。只要还在哺乳期的妈妈适当的进行补钙就可以了，不过，为了帮助宝宝对钙质的吸收，可以适当的给宝宝补充一点维生素D。王医生还说，幸好我们知道先向医生求证，否则盲目的补钙，很可能会伤害到宝宝的身体健康。想必有孩子的妈妈对于给孩子补钙这件事情还是非常看重的，毕竟，钙与孩子的体格生长以及神经系统发育都有着十分密切的关系。不过，妈妈们过于担忧反而会很容易进入补钙的误区。一、给孩子补钙的误区1、孩子出汗多就是缺钙不少孩子出汗量特别大，妈妈们一看到这样的现象，很多时候第一反应会认为孩子缺钙才会如此。虽然孩子缺钙的表现中，确实有汗量增多的可能，但这并不是评判孩子缺钙的唯一标准。

文章插图
很可能是因为孩子本身的新陈代谢比较旺盛，所以出汗量会增多。尤其是孩子刚刚进入睡眠状态的时候，出汗比较多是很常见的现象。2、钙以及奶一起服用，可以更好地达到补钙效果不少妈妈都认为奶制品是给孩子补钙的最佳辅助，所以，在给孩子补钙的时候，立刻给孩子饮用奶粉或者食用一些奶制品，认为这样可以使孩子刚补充的钙更好吸收。事实上，我们人体并非时时对于钙质的吸收都是持续不断的。这种大量补充的行为，不仅会影响孩子身体对钙质的吸收，还会造成钙的流失。一般来说，在补钙与使用奶制品的时间，最好能间隔1到2个小时以上为宜。3、餐后立即补钙给孩子补钙的时间，科学的安排应该是放在午餐与晚餐之间为宜。因为刚刚补充到体内的钙与胃里的食物含有的草酸以及脂肪酸等物质混合在一起，发生反应后，会产生一种不溶性的化合物，很容易导致孩子产生便秘的问题。

文章插图
给孩子补钙这件事情，妈妈们不应太过于操之过急。带孩子到医院检查后，以医生给出的建议来操作，以避免因为进入盲目补钙的误区，得不偿失。在平常的饮食中，妈妈们不妨可以从孩子的饮食入手，多给孩子食用一些富含钙质的食物，也可以更好的保证孩子对于钙质的补充。接下来，就让我们一起来了解这4种被誉为“天然钙片”的食物，从孩子的饮食入手，让孩子即吃得健康，也能得到更多的钙质。二、四种“天然钙片”，妈妈要常给孩子准备1、蘑菇蘑菇里含有丰富的麦角固醇，在经过自然生长后，可以转化为能被人体吸收的维生素D2。我们都知道，维生素D是促进人体对钙吸收不可却受的辅助。而且，维生素D2与孩子的成长密切相关，能让孩子更好的吸收钙质，更健康的同时，也能让骨骼更好的生长。2、胡萝卜胡萝卜中富含维生素A，对于孩子骨骼的生长也是能发挥非常重要的作用。比如维生素A可以增强孩子骨骼里长骨骨骺软骨中的细胞活性，能很好地促进长骨骨骼中软骨细胞的增生。

文章插图
而且，维生素A可以促进骨细胞的分化以及对软骨的合成也能起到一定的帮助作用，这些都对孩子的长高有着极大的帮助。3、芸豆芸豆并不是限定季节的蔬菜，目前市场上一年四季都可以买得到。而芸豆中富含大量的钙，是非常有名的“天然钙片”。对于孩子来说，经常食用芸豆，可以对骨骼的生长、强壮骨骼等都有很积极的帮助。芸豆的做法也有不少，不管是清炒还是用来包水饺，都可以保持芸豆原有的膳食纤维以及钙，妈妈们不用担心孩子不喜欢吃。4、瘦肉对于瘦肉，早已经是我们普通家庭每天都会吃到的食材。瘦肉中富含大量的锌，这对于孩子骨骼的形成以及钙化都有着促进作用，同时还能够促进胶原组织的形成，这些都是对于孩子的骨骼生长、长高有着重要的作用。值得一提的是，动物的肉里所含有的锌比植物的丰富，也比较容易被人体吸收。【