13，左侧躺卧
左侧躺卧不仅可以帮助母体的血液和营养物质流到胚胎和子宫，还可以帮助肾脏排出废物和尿液。最好在怀孕初期训练自己像这样睡觉，以便腹部逐渐鼓起时可以睡得更好更舒服。
14，半夜醒来正常的。
如果您在半夜醒来，请不要沮丧。在怀孕期间半夜醒来是正常的，不必担心。只要您遵守上述建议，您肯定会找到并建立适合自己的睡眠方式和规律性。

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【 特烦|我怀孕了特烦，晚上老是睡不着，14条建议帮助孕妇保持良好睡眠】怀孕的妈妈你是否有过失眠？上半夜特困，到了下半夜都是睁着眼睛躺床上，就是睡不着，有的扣个1，欢迎一起来讨论！

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